تأثير اليوغا على عملية التنفس مثبت علميا. كما أنها تخفض ضغط الدم. الشد والاسترخاء يحدث في اليوغا بشكل منظم، ما يؤدي إلى تنسيق عمل ما يسمى بالتنظيم الاستتبابي. يمكن لليوغا أن تساعد في الأمراض النفسية، والتصلب المتعدد، وآلام الرقبة، وسرطان الثدي.