إن الحصول على نوم جيد ليلاً، ليس بالأمر السهل للكثيرين. ولكن يمكن لأي شخص يجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً، أن يحل المشكلة في كثير من الأحيان من خلال اتباع بعض القواعد البسيطة المتعلقة بعادات النوم الصحية أو ما يعرف بنظافة النوم الصحية.