الطبيب الرياضي البروفيسور كلاوس ميشائيل براومان يشرح مدة التمرين وكم مرة ينبغي على المرء أن يتمرن، لكي يحصل على نتائج إيجابية تتماشى مع تتوقعاته. بالإضافة إلى ذلك يتحدث عما إذا كان تمرين العضلات صحي أم لا.