من المعروف أن الجسم يحرق سعرات حرارية عند ممارسة الرياضة وارتفاع درجة حرارته، لكن أن يكون تبريد الجسم طريقا آخر لفقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم. خبراء ألمان يستعملون التبريد لحرق الدهون.
إعلان
عادة ما يشكو أصحاب الأوزان الثقيلة من أن إتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية من أجل التخسيس يأخذ عادة وقتاطويلا، وقد يلجأ بعضهم للجراحة أو أساليب علاجية تجميلية مثل شفط الدهون أو غيرها من أجل الحصول على قوام متناسق.
مجلة فوكوس الألمانية نشرت تقريرا عن أسلوب جديد متبع من أجل التخسيس، وقد تشكل هذه الطريقة حلا من أجل الحصول على جسم نحيل من دون اللجوء للجراحة. وتسمى هذه الطريقة "التخسيس عن طريق التبريد". فبحسب الخبراء فإن البرودة تجعل خلايا الجسم تموت، خاصة الخلايا الدهنية، فهي حساسة جدا للبرودة، لذلك يمكن استخدامها من أجل إزالة الخلايا الدهنية في الجسم، ما يقلل من الشحوم الموجودة.
كيفية العلاج
وطبقا للخبراء فإن الطبيب المعالج عليه أولا تحديد المنطقة الواجب معالجتها، إذ تختلف المناطق بالنسبة للنساء عنها للرجال، فالرجال يشكون من تراكم الشحوم في منطقة البطن، بينما تشكو النساء من تراكم في منطقة الوركين.
وبعد تحديد المنطقة من قبل الخبراء، يتم توجيه برودة غير مؤذية، بحيث تستهدف مناطق تجمع الدهون، والخلايا الدهنية الموجودة في هذه المنطقة. وبما أن البرودة تقتل الخلايا الدهنية، فإن الجسم يحاول التخلص منها بشكل طبيعي، ما يشكل دفعا طبيعيا للخلايا الدهنية التالفة الموجودة في الجسم، ومع تكرار العملية، تنخفض عدد الخلايا الدهنية في الجسم بشكل طبيعي. ويبرد المكان لمدة 60 دقيقة حتى درجة حرارة 4 مئوية.
آثار جانبية
وبحسب الخبراء فإن هذه العملية يمكن أن تقلل من نسبة الدهون في الجسم بنحو 20 في المئة، وتستغرق جلسة العلاج ساعة واحدة فقط، في حين يلزم معاودة العلاج في مناطق معينة. ولا يكون التأثير واضحا للعيان بشكل مباشر، بل يحتاج إلى مدة أقصاها ثمانية أسابيع، ويفضل ممارسة الرياضة والالتزام بالحمية في خلال هذه المدة من أجل نتيجة أفضل.
كما أن هذه العملية لا تحتاج للتخدير عادة، إذ أنها لا تسبب ألما كبيرا، ولكن قد يكون من نتائجها احمرار الجلد أو ظهور بعض البقع، ويستطيع الشخص بعدها مزاولة حياته اليومية بشكل اعتيادي، ووفقا للمجلة الألمانية فإن تكلفة الجلسة للمنطقة الواحدة قد يبلغ 700 يورو.
قد يكون من المجد اللجوء أولا للرياضة والالتزام بالحمية، قبل الوصول لقرار باستخدام جلسات علاجية، فالحصول على جسم جميل وقوام متناسق يستحق منا أن نبذل بعض المجهود في سبيل ذلك.
ع.أ. ج/ ع.خ
أطعمة للتحكم بالشهية وتخفيف الوزن
لاشك أن تخفيف الوزن والحصول على قوام رشيق ليس بالأمر السهل، وتكثر وصفات الحمية التي تعد بتحقيق ذلك، لكن خبراء الصحة يرون أن تخفيف الوزن يمكن تحقيقه إذا تناولنا أطعمة "مثبطة" للشهية. تعرف على بعضها في هذه الجولة المصورة.
صورة من: Fotolia/fovito
الكمثرى
على الرغم من أن التفاح يعد من أكثر الفواكه الغنية بالألياف، لكن الألياف الموجودة في الكمثرى أكثر من التفاح، فوفقا لموقع "غيزونديه إرنيرونغ"، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثلاث حبات من الكمثرى في اليوم يساعد على تخفيف الوزن بشكل أكثر من تناول كمية عالية من ألياف الشوفان.
صورة من: Colourbox
الفاصولياء
تعد الفاصولياء من البقوليات التي تحتوي على مادة كوليسيستوكينين، وهي هرمون يتم إفرازه أثناء عملية الهضم ويعتبر بمثابة مثبط طبيعي للشهية. علاوة على أن الفاصولياء تعد مصدر جيد للبروتين وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهو ما يعزز الشعور بالشبع.
صورة من: CIAT
القرفة
أثبتت دراسات تابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ونشرها موقع "ديلي هيلث بوست" أن القرفة تساعد على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم، ولذلك دور مهم في نقل إشارات الجوع للدماغ، فضلا عن أن تناول القرفة يساعد على تخفيف الشعور في الجوع مساءا.
صورة من: valery121283/Fotolia.com
الفلفل
يحتوي الفلفل على مادة الكابسايسين، وهي مادة تعزز عملية الأيض، فضلا عن أن الطعم الحار يساعد على تناول كيمة أقل من الطعام. ربما يكون لمادة الكابسايسين دور في تخفيف الشهية أو قد يكون لتأثير إشارات الألم على اللسان جراء الطعم الحار دور في تخفيف الشهية، وعلى كل الأحوال فإن التوابل وسيلة رائعة لتثبيط الشهية.
صورة من: Colourbox
السلطة
يساعد تناول الخضار صباحا على استهلاك كميات أقل من السعرات الحرارية أثناء اليوم. والسبب أن الأطعمة الخفيفة مثل الخضار النيئ تسمح بالحصول على كمية عالية من المواد الغذائية وبسعرات حرارية أقل، كما أن تناول كميات كبيرة منها يعزز الشعور بالشبع.
صورة من: PhotoSG - Fotolia
زيت الزيتون
من المعروف أن تناول كميات قليلة من الدهون يعزز الشعور بالشبع، وأكدت دراسات كثيرة أن زيت الزيتون هو أفضل أنواع الدهون للحد من الشهية، ومن المهم الاعتدال في تناول زيت الزيتون، فتناول كمية قليلة لها تأثير فعال للحد من الشهية.
صورة من: Fotolia/PhotoSG
اللوز
يحتوي اللوز على الألياف والدهون الصحية، وهذا المزيج يجعل اللوز مثالي لدرء الجو، إذ أكدت دراسة نشرها موقع "غيزوندهايت هويته" أن الأشخاص الذين يتناولون اللوز يفقدون وزنهم أكثر من أولئك الذين يتناولون الكربوهيدرات الغنية بالألياف المعقدة.
صورة من: Fotolia
الخلّ
يؤثر الخل على سرعة هضم الطعام، فوفقا لموقع "غيزوندهايتا تيبس" أظهر عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات أضيف إليها الخلّ، يميلون إلى استهلاك سعرات حرارية أقل من أولئك الذين يستهلكون أنواع أخرى من البهارات.