تختلف الحاجة إلى الطاقة والعناصر الغذائية أثناء الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى. التغذية السليمة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض التي قد تسبق الحيض أو تصاحبه.