صحيح أن الغثيان غير مضر صحيا، لكنه مزعج. والتخلص منه يمكن أن يكون بسيطا من خلال مواد متوفرة في المنزل مثل الأعشاب الطبيعية. ومن المواد الفعالة الزنجبيل الذي ثبتت فعاليته للتخلص من الغثيان. لكنه إذا كان ناتجا عن التهاب الأمعاء ومترافق بتقيؤ وحمى وتعرق، فإن الأعشاب لن تكون فعالة في هذه الحالة ولابد من استشارة الطبيب وتناول الأدوية العادية.

وما ينصح به لدى الغثيان هو الاسترخاء والإكثار من الشراب وخاصة الماء وشاي البابونج ووجبة طعام خفيفة. وإذا استمر الغثيان رغم ذلك ليومين أو ثلاثة، فيجب مراجعة الطبيب، حسب ما جاء في مقال لموقع بيلد دير فراو الألماني.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أفضل المواد المتوفرة المنزل وأكثرها فعالية ضد الغثيان والتهاب الأمعاء. فالمادة الحادة التي يحتويها الزنجبيل توقف التقيؤ وتساعد على التخلص من الغثيان وتسهيل عملية الهضم. وأفضل طريقة لتناوله هو غلي شرائح من الزنجبيل في الماء وشربه ساخنا كشاي بعد ذلك.

إذا تعرضت لنوبة غثيان مفاجئة، يمكن التخلص منها أحيانا من خلال الاسترخاء واستنشاق هواء نقي والتنفس ببطء وعمق.

الأعشاب ووجبة خفيفة

نبات البابونج أو الشمر يفيد في التخلص من آلام البطن وأحيانا الغثيان أيضا، وذلك بغليه وشربه كشاي ساخن ويفضل بدون تحليته.

الإكثار من شرب الكحول يمكن أن يسبب في اليوم التالي غثيانا، يمكن التخلص منه إلى جانب شرب شاي أعشاب طبيعية، بتناول وجبة خفيفة أيضا سهلة الهضم، حسب موقع بيلد دير فراو الألماني.

لكن إذا كان الغثيان شديدا وناتجا عن التهاب معوي، فغالبا لا تفيد الأعشاب الطبية، ولابد من مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي للالتهاب والغثيان وتناول الأدوية المناسبة التي يمكن أن يصفها الطبيب.

ع.ج/ هـ.إ. (DW)