الطريقة الأنجع للتخلص من الوزن الزائدة– د. أسامة الأبيض من برلين ضيف حلقة اليوم من مجلة صحتك بين يديك.
١٠ أبريل ٢٠١٤
إعلان
الأطباء يحذرون من الحميات الغذائية السريعة
يريد العديد من الناس خفض وزنهم بسرعة عن طريق الحميات الغذائية، ولكن لكل حمية غذائية سلبياتها المتمثلة في زيادة سريعة في الوزن بعد فقدانه. الحميات الغذائية السريعة التي تهدف إلى فقدان الوزن سريعاً لها آثار جانبية على الصحة وتأثر على سلباً على القلب والأوعية الدموية وتزيد من تفاقم أمراض الكلى.
نصائح للتخفيف من الوزن
إرشادات ونصائح من بينها مضغ العلكة المستمر الذي يعطي الإحساس بالشبع ويقضي على الشعور بالجوع، والاعتماد على حمية غذائية تُساهم في تخفيض الكربوهيدرات وتحد من رواسب الدهونفي الجسم، كذلك الابتعاد عن تناول الغذاء في المساء. كل هذه النصائح لا تساعد حقا لأنها تؤدي إلى تغيير دائم في النظام الغذائي.