بعض العادات نقوم بها تلقائيا وهي ليست مزعجة بل مفيدة أحيانا. فبدون تفكير نضع حزام الأمان بالسيارة وهذا شيء ضروري. ولكن هناك أيضا عادات أخرى مزعجة، مثل قضم الأظافر. لماذا يصعب التخلص من العادات المزعجة؟