يتكون العمود الفقري من 34 فقرة. ويؤدي شكله الذي يأخذ حرف أس دور ممتص الصدمات لإبعاد الارتجاجات عن المخ الذي يتسم بالحساسية. ومن يتحرك قليلا يواجه مخاطر أوجاع الظهر. وإضافة إلى الفقرات المرنة فإن الأربطة والعضلات تجعل العمود الفقري قادرا على الحركة والصمود. كما أن التدريبات الجيدة للبطن وعضلات الظهر تحمي العمود الفقري من الآلام.