أظهرت دراسة لجمعية انقطاع الطمث أن النساء اللاتي يمررن بانقطاع الطمث الطبيعي المبكر أكثر عرضة بنسبة 27% للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يبرز أهمية الفحص المبكر للوقاية من أمراض القلب والسكري وغيرها من المضاعفات.
يحدث انقطاع الطمث عادة مع التقدم في العمر، عندما تتوقف المبايض عن إنتاج البويضات. (صورة رمزية لامرأة شابة تعاني من آلام في البطن). صورة من: Veronika Korneva/Zoonar/picture alliance
إعلان
يحدث انقطاع الطمث عادة مع التقدم في العمر، عندما تتوقف المبايض عن إنتاج البويضات أو تقل كمية الهرمونات الجنسية بشكل كبير. يُعرّف انقطاع الطمث الطبيعي بأنه مرور عام كامل دون الدورة الشهرية الأخيرة، دون وجود سبب طبي آخر.
مرحلة انقطاع الطمث.
تُعد هذه الفترة حرجة لصحة القلب والأيض لدى النساء. وأظهرت دراسة جديدة واسعة النطاق، عُرضت في الاجتماع السنوي لجمعية انقطاع الطمث لعام ٢٠٢٥ في أورلاندو، أن النساء اللواتي يمرّرن بانقطاع الطمث الطبيعي في سن مبكرة يواجهن خطرًا أعلى بكثير للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي مقارنة بمن يتأخر لديهن انقطاع الطمث.
و"تشير الدراسات المقطعية إلى أن معدل انتشار متلازمة التمثيل الغذائي يزداد لدى النساء من مرحلة ما قبل انقطاع الطمث إلى ما بعده، بغض النظر عن العمر. ولا تزال الأسباب الدقيقة لذلك غير واضحة، ولكن يفترض أن زيادة معدل انتشار المتلازمة مع التقدم في سن اليأس تُعزى إلى التحول التدريجي في الوسط الهرموني نحو الطابع الأندروجيني، وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
ماهي متلازمة التمثيل الغذائي
تُعدّ متلازمة الأيض مجموعة من عوامل الخطر المترابطة، مثل السمنة ، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، واضطراب شحميات الدم. وتزيد هذه العوامل مجتمعة من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني. كما يمكن للمتلازمة أن تسرّع تراكم اللويحات التصلبية، وتساهم في حدوث مضاعفات وعائية، وبعض أنواع السرطان.
هكذا تتحدى الشيخوخة
العمر ليس مجرد رقم مكتوب في شهادة ميلادك.. عمرك الحقيقي هو التمتع بالصحة والشعور الداخلي بصغر السن مهما تقدمت السنوات بك.. كيف يمكن أن تحارب الشيخوخة وآثار التقدم في السن؟ نصائح يقدمها الخبراء لشيخوخة سعيدة!
صورة من: Colourbox
الحلوى مضرة للبشرة!
التركيز على الخيارات الصحية كأسلوب حياة من شأنه تعزيز الصحة البدنية والعقلية بل وطول العمر. ينصح الخبراء في موقع aurorahealth، باتباع عدة خطوات بسيطة لتفادى أمراض الشيخوخة والتمتع بصحة جيدة. إذ أنهم يحذرون من الإكثار من تناول الحلوى، مشيرين إلى أن السكر يزيد أيضا من عمر البشرة ويؤدي لفقدان مرونتها وحيويتها، بحسب الموقع الأمريكي المهتم بالأخبار الطبية.
صورة من: picture-alliance/Photononstop/B. Bacou
الذكريات الجميلة والنجاح
أكد البروفيسور كلاوس روترمند، في حواره مع Dw، أن المرء في سن الشيخوخة يحتاج إلى قدر كبير من الثقة بالنفس. وينصح البروفيسور بالتركيز دائما على الأمور الإيجابية، أما السلبية فيجب أن يتعلم الشخص كيفية تقبلها. ويضيف أن الذكريات الجميلة والنجاح الذي يحققه المرء في شبابه، كلها أشياء تجعل من مرحلة الشيخوخة فترة ممتعة.
صورة من: picture-alliance/dpa/J.M. Guyon
الرياضة تحارب الشيخوخة
"الاستمتاع بالحياة مهم للتقدم بالعمر، ولا يتعارض مع تناول الأطعمة المحببة وممارسة الرياضة"، هذا ما أكده البروفيسور برند كلاينه غونك. وأوضح رئيس الجمعية الألمانية لطب الشيخوخة، لـ Dw، أن الرياضة تٌبطئ التقدم بالعمر. وفسر ذلك بأن "الرياضة في الأساس تُجهد الجسم وتُتلف بعض ألياف العضلات ما يسبب الألم.. وهنا يقوم الجسم بترميم تلك الألياف التالفة لنحصل على كتلة عضلية جديدة أكبر من السابقة."
صورة من: picture alliance/PAP
مضادات الأكسدة
مع مرور الزمن يفقد الجسم قدرته على محاربة آثار الجذور الحرة التي تتكون نتيجة التعرض للمواد الكيماوية والملوثات، مما يؤدي للشيخوخة المبكرة. وينصح خبراء الصحة بتناول مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C و E وبيتا كاروتين الموجودة في الخضروات الطازجة والفاكهة. والتي تحارب الحرة وتصلح الخلايا وتوقف من تأثيرها عليها والحد من أضرارها.
صورة من: picture-alliance/Photononstop
التأمل ضد الشيخوخة
أكدت سارة لازار، عالمة الأعصاب بجامعة هارفارد، أن التأمل يلعب دورا كبيرا في تأخير الشيخوخة. وأظهرت دراستها في 2005 أن التأمل بانتظام قد يبطئ ضمور الدماغ الطبيعي المرتبط بالتقدم في السن. فالتأمل يحافظ على المادة الرمادية في الدماغ، وهى الأنسجة التي تحتوي على الخلايا العصبية المسؤولة عن معالجة المعلومات، وتتآكل تلك المادة مع التقدم في العمر، حسب المختصين بالأعصاب.
صورة من: Colourbox
علاقات جيدة لعمر أطول
تابعت دراسة هارفارد لتنمية البالغين أكثر من 700 رجل منذ عام 1938. أظهرت النتائج أن العلاقات الاجتماعية الجيدة تعزز الصحة البدنية والعقلية وتقي من الشعور بالوحدة وتطيل العمر وتمنح الشعور بالسعادة. وفسر الخبراء ذلك بأن العلاقات الاجتماعية الآمنة تساعد على تقليل هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول، ما يعنى تأخير شيخوخة الدماغ والجسم. إعداد: سارة إبراهيم
صورة من: picture-alliance/blickwinkel
6 صورة1 | 6
مع انخفاض مستويات الأستروجين خلال فترة انقطاع الطمث، تتضاءل تأثيراته الوقائية على الأيض، مما يرفع احتمال إصابة النساء بهذه الاضطرابات القلبية والأيضية. وأشار البيان الصحفي إلى أن "انتشار متلازمة الأيض، وهي حالة خطيرة وربما مميتة، يزداد مع انقطاع الطمث".
الوقاية المبكرة
وأوضحت الدكتورة شيفالي سيتيا فيرما، إحدى الباحثين في الدراسة من جامعة بنسلفانيا: "أنه تُظهر نتائجنا أن سن انقطاع الطمث الطبيعي ليس مجرد مرحلة متعلقة بالإنجاب، بل هو مؤشر قوي على خطر الإصابة بأمراض القلبوالاضطرابات الأيضية على المدى الطويل".
وأضافت: "تحديد انقطاع الطمث المبكر كعلامة على متلازمة التمثيل الغذائي يعطي الأطباء فرصة مهمة لمعرفة النساء اللواتي يواجهن خطرًا مبكرًا والتدخل في الوقت المناسب للوقاية من أمراض القلب والسكري وغيرها من المضاعفات".
وأكد الباحثون أن اكتشاف النساء المعرضات للخطر مبكرًا يمكن أن يُحسّن النتائج على المدى الطويل عبر تغييرات في نمط الحياة ، ومتابعة مستويات السكر والدهون في الدم، واستخدام الأدوية عند الحاجة.