أصبحت اضطرابات النوم مشكلة متزايدة لدى الصغار والكبار على حد سواء. فالإجهاد، وعدم الاسترخاء بشكل كافٍ، وتناول الوجبات في أوقات غير مناسبة، قد يعوق شعورنا بالراحة. في هذا العدد، نوضح لكم ما يمكن القيام به أثناء النهار للحصول على نوم جيد في الليل.