تشيع إصابات الفخذ في الألعاب الرياضية التي تحتاج تغييرات سريعة في اتجاه الجسم أو أن يسرع اللاعب في حركته ثم يبطئها. دراسة حديثة توصلت إلى أسباب هذه الإصابات وطرحت بعض الحلول لتفاديها.
إعلان
توصلت دراسة حديثة مركز أبحاث مكافحة الإصابات الرياضية في جامعة كالجاري في كندا، إلى أن إصابات الفخذ في الألعاب الرياضية قد يزيد شيوعا حينما تقل التمارين التي يمارسها الرياضيون أو عندما يعانون من ضعف في عضلات الفخذ الداخلية. ووفقا للطبيبة جاكي ويتاكر التي قادت فريق الدراسة فإن إصابات الفخذ شائعة في كرة القدم وهوكي الجليد والرجبي وكرة القدم الأسترالية والكريكيت.
قيادة الدراجة في ألمانيا ليست رياضة فقط!
مع رحيل الشتاء وقدوم الربيع والدفء في ألمانيا تبدأ أفواج سائقي الدراجات الهوائية بالتدفق على شوارع المدن. وقيادة الدراجة الهوائية في ألمانيا ليست رياضة فقط، وإنما لها أهداف وفوائد أخرى، تعرف عليها في ألبوم للصور.
صورة من: picture-alliance/dpa
قد تكون هذه هي المرة الأولى لهذا الطفل وهو يقود دراجته الهوائية بمفرده، لكنها حتما لن تكون الأخيرة. يشجع الأهل أبناءهم ويعلمونهم قيادة الدراجة في سن مبكرة من حياتهم.
صورة من: Fotolia
مدينة مونستر تعد الأولى بعدد الدراجات في ألمانيا، حيث فيها 100 ألف دراجة، تتبعها مدينتا كارلسروهه وفرايبورغ.
صورة من: picture-alliance/dpa/Gentsch
تنظم رحلات خاصة في فصل الصيف لسائقي الدراجات الهوائية لاستكشاف المناطق الطبيعية والتعارف والاستمتاع في أوقات الفراغ.
صورة من: Foto: Ahrtal-Tourismus Bad Neuenahr-Ahrweiler e.V.
توجد مسارات ودروب خاصة للدراجة الهوائية في المدن الألمانية. ويمنع حتى على المشاة استخدامها إذا كانت هناك إشارة أو لوحة تدل على أنها مخصصة للدراجات فقط..
صورة من: Fotolia/Brilt
توجد في ألمانيا الكثير من الجمعيات الخاصة بسائقي الدراجات، تنظم مهرجانات وفعاليات لهم وتمثلهم أمام الهيئات الألمانية وتطالب بحقوقهم.
صورة من: picture-alliance/dpa/D. Bockwoldt
تنظم سباقات الدراجات الدولية في أغلب المدن الكبيرة في ألمانيا. سائقو الدراجات المحترفين يحظون برعاية خاصة من قبل متبرعين أو من قبل الشركات.
صورة من: dapd
هناك قوانين وقواعد على سائقي الدراجات التقيد بها، فمثلا يمنع قيادة الدراجة لدى شرب الكحول كما هو الحال مع سائقي السيارات. ومن يخالف ذلك يعرض نفسه للمساءلة القانونية والعقوبة.
صورة من: picture-alliance/dpa
من يخالف القانون تطبق عليه عقوبات قوانين السير والمرور، وقد تسحب منه رخصة قيادة السيارة.
صورة من: Imago
ومن لا يستغني عن دراجته ويريد أن يحملها معه حيثما يذهب، هناك دراجات هوائية قابلة للطي يمكن حملها كالحقيبة.
صورة من: picture-alliance/dpa
9 صورة1 | 9
وأضافت ويتاكر أنها تنصح الرياضيين "بتقوية العضلات الضامة للفخذ أي العضلات الداخلية للفخذ وإدخال تمرينات تقوية هذه العضلات في برنامجهم التدريبي خلال توقف الموسم الرياضي حتى يكونوا مستعدين حينما يبدأ موسم التدريب الفعلي."
وقالت ويتاكر أن المديرين الفنيين والمدربين يمكنهم حماية الرياضيين من الإصابة عن طريق إدخال برنامج إحماء عصبي عضلي قبل التدريبات والمباريات وأوضحت أن هذا يمكن أن يحسن جوانب الأداء ومن بينها التوازن. واستعرضت ويتاكر وفريقها 29 دراسة عن الصلة بين أي عامل يمكن أن يسبب إصابات الفخذ أو استراتيجية لمنع الإصابات وبين معدلات الإصابة بين الرياضيين.