2. التدليك: ضغط اليد بقوة داخل العضلة المتصلبة، ولو سبب ذلك ألماً خفيفاً. كما يمكن القبض على العضلة الصغيرة في الرقبة بالإبهام والسبابة وتدليك الرقبة هكذا من الأعلى إلى الأسفل. 3. الحرارة: حمام كامل أو الاغتسال بماء ساخن يريح العضلة المتصلبة. ولكن كي لا يحصل ذلك أساساً، فإن الإكثار من الحركة مطلوب.