يحتاج النوم الهانئ قبل كل شيء إلى راحة، وهي أمر لايزال نادراً في المدن الكبرى. في ندوات اضطرابات النوم بإمكان الناس أخذ قسط من الراحة وتعلم بعض الطرق ليناموا بشكل أفضل.