لعظام قوية ولياقة بدنية عالية وقوام جيد: الركض رياضة مثالية. الركض البطيء هو اتجاه ياباني تتم ممارسته بخطوات صغيرة. إنه لا ينهك المفاصل ويساعد على الاسترخاء.