1. تخطي إلى المحتوى
  2. تخطي إلى القائمة الرئيسية
  3. تخطي إلى المزيد من صفحات DW

تمارين للحصول على بطن مشدودة ومسطحة

02:06

This browser does not support the video element.

١٥ مايو ٢٠١٤

التمارين المخصصة لتدريب عضلات البطن، وتتضمن الرقود على الظهر وثني البطن ثم النهوض والعودة على الظهر، لا تتسبب في التخلص من الدهون كثيرا وفقا لمعلومات الطب الرياضي. والأفضل هو المزج بين تدريبات القوة واللياقة البدنية، لأنه كلما زادت كتلة العضلات التي تتحرك عند ممارسة الرياضة، زاد استهلاك الطاقة أيضا، وأدى إلى اختفاء الدهون.

تخطي إلى الجزء التالي موضوع DW الرئيسي

موضوع DW الرئيسي

تخطي إلى الجزء التالي المزيد من الموضوعات من DW

المزيد من الموضوعات من DW