ناشطات بدينات قررن القيام بمسابقات جمال وحفلات خاصة بالبدينات لأنهن "جميلات حتى وإن لم يطابقن الأجسام المثالية لبقية المجتمع". لكن هذه المبادرات أثارت ردود فعل متباينة بين النساء البدينات.
صورة من: picture-alliance/dpa/B. Pedersen
إعلان
أصبحت حفلات الرقص للسيدات البدينات ومسابقات الجمال لهن شائعة في ألمانيا، إذ يعتبر مالكو النوادي الليلية أن النساء صاحبات المقاسات الكبيرة أصبحن مصدراً جديداً للأعمال التجارية. وأثار هذا التطور قلق علماء النفس الذين يخشون من انهيار التماسك الاجتماعي عندما لا يشعر الأشخاص البدناء بالاسترخاء والراحة إلا وهم بصحبة أمثالهم.
وأقيم شكل جديد من مسابقات الجمال مؤخراً في ملهى ليلي ببلدة أوبرهاوزن غرب ألمانيا تحت اسم "ميس كيرفي". وشرط الالتحاق الوحيد هو أن يكون مقاس كل مرشحة 40 (بحسب المقاسات الألمانية) أو أكثر. وبدأت منظمة المسابقة ميلاني هاوبتمانس هذه الفعالية لأول مرة في العام الماضي، وكان هدفها هو إظهار أن النساء البدينات جميلات حتى إن لم يسرن وفق رأي بقية المجتمع حول الجسم المثالي. وقدمت 1200 امرأة طلبات للمشاركة في المسابقة خلال العام الجاري. ووصلت خمسين منهن إلى جولة الاختيارات النهائية وشاركت 12 في المسابقة. وتعتقد هاوبتمانس أنها إشارة على أن ألمانيا في طريقها لتقبل النساء البدينات.
نصائح ذهبية للتخلص من الدهون ومحاربة السمنة
حسب منظمة الغذاء العالمية هناك حوالي 2.3 مليار إنسان يعانون من زيادة الوزن. والسبب يعود لعادات غذائية خاطئة أو قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة. هنا بعض النصائح لفقدان الوزن، حاول أن تعمل بها، ولكن بجد ومثابرة.
صورة من: Colourbox
يفقد المرء بالحمية الكثير من وزنه، لكن أغلب ما يفقده الجسم هو الماء وحجم العضلات. ولا يقلل حجم الدهون في الجسم من هذه الحمية. عوارض جانبية للحمية، يظهر في الصداع وفقدان التوازن وظهور رائحة كريهة في الفم. وللعودة للوضع الطبيعي يحتاج المرء وقتا لإعادة النظام الغذائي.
صورة من: Colourbox
إحدى أفضل الطرق لفقدان الوزن هي تناول الخضروات والفواكه، فهي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات وقليل من الطاقة وكثير من الماء أيضا. رغم ذلك يجب شرب الماء بكثرة للإسراع في عملية الايض الغذائي.
صورة من: Colourbox
ليست الدهون وحدها المسؤولة عن السمنة بل وأيضا الكاربوهيدرات، مثل الخبز المصنوع من الحنطة البيضاء، أو الوجبات السريعة، أو الوجبات التي تحتوي على سكريات كثيرة، أو المشروبات الحلوة جدا، أو الكحوليات التي تحتوي على ضعف كمية الكالورين التي يحتويها السكر.
صورة من: Colourbox
تغيير عادات تناول الطعام مهم. تناول ثلاث وجبات طعام في اليوم فقط. وجبة الإفطار مهمة جدا ويجب أن تكون جيدة ومغذية. تناول الطعام ببطء، للمساعدة على الهضم. خذ اقل من 80 بالمائة من حاجتك للطعام. وتناول طعامك بإناء صغير.
صورة من: Colourbox
لا يمكن إنقاص الوزن دون الحركة. الرياضة مهمة جدا. على المبتدئين أن يبدؤوا بالمشي والتمارين في أحواض الماء. هذه الرياضات تجنبهم الإصابات في العمود الفقري أو الركبة. ثم بعد ذلك الاستمرار برياضات العدو أو ركوب الدراجات.
صورة من: Colourbox
من ينام قليلا يشعر بالجوع أكثر. يجب النوم كفاية، فقلة النوم تؤدي إلى خلل في عمل الهرمونات وعلى الايض الغذائي. مستوى هرمون الليبيتين المسؤول عن الشبع ينخفض، بينما يرتفع مستوى هرمون غرلين المسوؤل عن الجوع. من يريد فقد وزنه عليه أن ينام كفاية، لا كثيرا ولا قليلا.
صورة من: Colourbox
السباحة في المياه الباردة. أو الماء البارد. يؤثر الماء البارد على الدهون البنية في الجسم خاصة حول الحوض وعضلات الفخذ والأفخاذ. تخفيض درجة حرارة الماء من 20 إلى 15، وليس أقل. من يسبح بالماء البارد صباحا، يعمل عنده الايض الغذائي على أحسن وجه.
صورة من: Colourbox
بناء عضلات الجسم: العضلات تشكل 40 بالمائة من وزن الجسم. وتحرق ثلاثة إضعاف ما تحرقه المناطق الشحمية. وهي تحرق على مدار الساعة الدهون. وهي أهم قاتل للدهون. كلما زاد حجم لعضلات بالجسم كلما فقد الجسم دهونا أكثر.
صورة من: Colourbox
الضغط النفسي يدفع للشعور بالجوع. تقليل الشعور بالضغط عامل مهم للتخلص من الغذاء غير الصحي. فالمرء يهرب من الضغوط من خلال تناول طعام ليس بحاجة له. قلل من الضغط النفسي لديك ولن تأكل أكثر من حاجتك.
صورة من: Colourbox
وأخيرا، لا تشتري وأنت جائع. اشتري وأنت شبعان بعد تناول طعامك، فكثير من الأشياء التي تشتريها وأنت جائع لست بحاجة لها وستتناولها لأنك جائع فقط.
صورة من: Colourbox
10 صورة1 | 10
لكن الأطباء في عيادة "أديبوزيتاس" لإنقاص الوزن في ولاية شمال الراين-وستفاليا لا يتفقون مع هذا، إذ يقول الطبيب النفسي أوفه ماخلايت إن "الأشخاص البدناء لا يزالون أكبر قطاع يعاني من التمييز في مجتمعنا". هذا ينطبق بشكل خاص على النساء ذوات الأوزان الكبيرة. ويضيف أن "الرجال البدناء أحياناً يوصفون بـ"الضخامة" ولكن النساء البدينات هن فقط ’سمينات’، هذا ما يعتقده الناس".
ووفق تحليل ماخلايت، فإن الفعاليات الخاصة الموجهة لصاحبات الأوزان الكبيرة لا تساعد على الإطلاق نظراً لأن الكثير من النساء لا تشعر أن لديها القدرة على التباهي بوزنها. كما أن الكثير من النساء البدينات يشعربالألم والحزن لحاله، لدرجة أنهن يتقوقعن ويتجنبن التواصل مع الآخرين.
هذا وترفض مجموعة ثانية هذه الفعاليات مثل التي أقيمت في أوبرهاوزن ويعتبرنها بمثابة "فعاليات خاصة بالمعاقين"، وهن لا يردن الانفصال عن المجتمع، بل يردن أن يتقبلهن الناس. ويستمتع قطاع صغير فقط بحفلات البدينات التي تشكل بيئة آمنة يمكن للبدينات الاستمتاع فيها بدون الشعور بالحماقة.
وتشهد ألمانيا أزمة وزن في مختلف أنحاء البلاد، إذ يصنف ربع السكان على أنهم يعانون من زيادة في الوزن. وتقول منظمة الصحة العالمية إن عند وصول مؤشر كتلة الجسم لـ25 أو أكثر، فإن هذا يعتبر بدانة.
