هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟ لا تقتصر فكرة تمرين العضلات على البطن أو الذراعين فحسب بل تمتد للعين أيضا، والتي يساعد تدريب العضلات المحيطة بها على تحسين النظر وإنعاش العين.
إعلان
تتميز "التمارين الرياضية" للعين بالسهولة فهي لا تحتاج لمعدات رياضية ولا لطقوس خاصة ويمكن ممارستها حتى أثناء النوم. ولا تغني هذه التمارين عن ارتداء النظارات الطبية ولكن هدفها هو تحسين أداء العين. وفيما يلي مجموعة من هذه "التدريبات":
التثاؤب: رغم أنه علامة على التعب والإرهاق عادة، إلا أن التثاؤب من الأمور التي تنشط العين كما يوضح فولفغانغ هتشير- روزينباور، مدير أحد المعاهد الألمانية المتخصصة في تدريبات النظر في تصريح لموقع "ريفورم هاوس" الألماني: "يحسّن التثاؤب امتصاص الجسم للأوكسجين ويزيل التشنج عن عضلات الفك كما ينشط الغدد الدمعية".
الحركة: العين السليمة تحتاج لجسم سليم لذا فإن الحركة الكافية في الهواء الطلق بالإضافة إلى التغذية الصحية المتنوعة تعود بالنفع على العين أيضا. ويحمل فيتامين "إيه" أهمية خاصة للعين وهو متوافر في الألبان والجزر والمشمش.
كيف نتخلص من الهالات السوداء حول العينين؟
اتباع نمط حياة غير صحي يؤدي إلى ظهور هالات سوداء حول العينين، والتي تجعل المرء يبدو وكأنه متقدم في العمر. جولة مصورة تعرفنا على طرق طبيعية وبسيطة تساعدنا على التخلص من الهالات السوداء.
صورة من: picture-alliance/dpa
تأخر لم يكن بالحسبان
تدفع الأجواء الاحتفالية مساءا غالبا إلى تأخر لم يكن بالحسبان ونسيان العمل في اليوم التالي، ما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين، والتي تجعل المرء يبدو وكأنه متقدم في العمر.
صورة من: Fotolia/photocreo
الجلد تحت العينين هو الأرقّ في الجسم كله
في هذه المنطقة تختفي الأنسجة الدهنية التي تتوضع عادة تحت الجلد. ومقابل ذلك ينتشر الكثير من الأوعية الدموية واللمفاوية التي تظهر بوضوح بسبب رقة الجلد، وأي تغير في الدم - بسبب السهر مثلا- يظهر أولا كهالات سوداء تحت العينين.
لون الدم يؤثر على الجلد
يتغير لون الدم بانخفاض تركيز الأوكسجين، إذ يصبح أغمق ويتجمع بكثافة. التغير في لزوجة الدم ولونه يؤثران على لون الجلد ليبدو أكثر قتامة
تأثير نمط الحياة على الهالات السوداء
من المؤكد أن اتباع نمط حياة غير صحي كشرب الكحول والتدخين والإرهاق وقلة النوم والسوائل تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.
صورة من: Fotolia/ Gina Sanders
تحذر من امكانية الإصابة بأمراض
الهالات السوداء غير جذابة و يمكن أن تكون إنذارا لاضطراب في الغدد الدرقية مثلا ولمشاكل في القلب والكلى أو للحساسية. وينبغي مراجعة الطبيب إذ ظهرت بشكل مفاجئ وبدون سبب.
صورة من: Fotolia/Serg Zastavkin
إخفائها بكريمات الكافيين
تساعد مواد التجميل على التخلص من اللون الأسود تحت العينين، كالكريمات التي تحتوي على مادة الكافيين، إذ تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الهالات السوداء، فالكافيين ينشط الدورة الدموية، كما تحتوي هذه الكريمات على مواد تزيد رطوبة البشرة، لكن يجب ألا نعلق عليها آمالا كبيرة، إذ لا تتغلل في الجلد.
صورة من: Fotolia/sweetok
الليزر للتخلص من الهالات السوداء الخًلقية
يعود سبب ظهور الهالات السوداء لدى البعض إلى كثافة الصبغيات في الجلد. مايجعل تخفيفها ممكنا باستعمال مواد مبيضة أو حمض فيتامين A أو بالليزر.
صورة من: picture-alliance/Universität Jena
حمض الهيالورونيك للعلاج
التقدم في السن يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، فبمرور السنين يصبح الجلد رقيقا، وتنخفض نسبة الخلايا الدهنية فتظهر التجاعيد التي تزيد الهالات السوداء و التي يتم علاجها بحمض الهيالورونيك الصافي أحيانا، إذ يزيد هذا الحمض كمية السوائل في النسيج الضام ما يساعدعلى شد البشرة وجعلها ذات ملمس ناعم. ويتم حقن هذه المادة تحت الجلد كل عدة أسابيع مرة، و لظهور النتيجة المرجوة من العلاج يجب الانتظار لبعض الوقت.
صورة من: Fotolia/HumerMedia
المعالجة الطبيعية
يجب الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء للمحافظة على رطوبة البشرة. إضافة إلى النوم بشكل كافي إذ يساعد الجلد على التجدد وخاصة بالنسبة لهذا الجزء الحساس منه. كما أن للرياضة دور مهم، إذ تساعد خلايا الجسم في حصولها على الكثير من الأوكسجين.
صورة من: picture-alliance/dpa
9 صورة1 | 9
استرخاء العضلات: عضلات الرقبة المشدودة هي أقصر طريق لضعف النظر كما يقول الخبراء. لذا فإن اختيار الكرسي المناسب ووضعية الجلوس السليمة أثناء العمل، تؤثر بشكل سريع على حالة النظر.
تحريك الرموش: يرمش الإنسان في المتوسط حوالي 15 مرة في الدقيقة، وهي حركة تحمي القرنية وتحمي من الجفاف، لكن الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي لتقليل معدل رمش العين وهو ما يؤدي لجفاف العين.
لذا ينصح الخبراء من يعملون لساعات طويلة أمام الكمبيوتر بأخذ استراحة لعدة دقائق كل ساعة وإغماض العين ووضع اليدين فوقها. فالظلام في هذا الحالة يساعد على تنشيط العين.
رسم خطوط في الهواء: من تدريبات العين المفيدة إمساك قلم ورسم خطوط في الهواء وتتبع الخط بالعين دائما دون تحريك الرأس. ويساعد هذا التمرين في تدريب عضلات العين.