1. تخطي إلى المحتوى
  2. تخطي إلى القائمة الرئيسية
  3. تخطي إلى المزيد من صفحات DW

دراسة: الإفطار الجيد قد يساعد على تخفيف الوزن

٧ يناير ٢٠١٤

أكدت دراسة أمريكية حديثة بأن تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية يساعد على تخفيف الوزن، لأن ذلك يجعلك تشعر بالإشباع ويبعدك عن تناول وجبات خفيفة بين الفينة والأخرى، حسبما نقل موقع مجلة " فيت فور فان" المتخصصة.

14.10.2013 DW Fit und Gesund Frühstück 20

كشفت دراسة لباحثين في جامعة ألاباما في برمنغهام بالولايات المتحدة الأمريكية- على أهمية تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية في التخفيف من الوزن، حسبما ذكرت موقع مجلة " فيت فور فان" المتخصصة في شؤون الحمية والتغذية الصحية.

وقام الباحثون بتقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين، قدمت لهم لمدة أربعة أسابيع وجبة إفطار لا تختلف في شكلها، كما أنها تحتوي على نفس المكونات. ولكن الفرق الوحيد كان هو نسبة السعرات الحرارية عند كلا المجموعتين.

وقد اكتشف الخبراء بعد نهاية التجربة بأن المجموعة، التي حصلت على وجبة الإفطار بنسبة سعرات حرارية أكثر، شعرت أكثر بالإشباع من المجموعة الثانية، فقد تمكنت من البقاء دون طعام إضافي لمدة أطول. ولهذا يرى الخبراء بأن نسبة السعرات الحرارية في الطعام قد يكون لها دور مهم في التخفيف من الوزن على المدى الطويل، وفق للدارسة التي نشرها موقع " فيت فور فان".

أ.ب/ع.ج.م

تخطي إلى الجزء التالي اكتشاف المزيد

اكتشاف المزيد

تخطي إلى الجزء التالي موضوع DW الرئيسي

موضوع DW الرئيسي

تخطي إلى الجزء التالي المزيد من الموضوعات من DW

المزيد من الموضوعات من DW