نتنفس عادة دون وعي، ولكن نظرًا لأن الموقف والمزاج والتنفس أمور تؤثر على بعضها البعض، فإنه يمكن استخدام تقنيات التنفس الموجهة لخفض التوتر والضغط والتمتع بمزاج أفضل. في هذا التقرير نقدم تمارين بسيطة تناسب الحياة اليومية.