يحارب جهاز المناعة باستمرار الفيروسات والبكتيريا وغيرها. لكن مدى النجاح في ذلك يتوقف علينا، إذ أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم والإجهاد تعد من أهم العوامل المؤثرة على كفاءة جهاز المناعة.