قد يكون أحد أسباب قلة تعاطف الإنسان في بعض الأحيان مع الغرباء من أصحاب الهموم والمشاكل النفسية هو أن الإنسان نفسه قد يعاني من الضغط العصبي، هذا ما أعلنه علماء من كندا هذا الأسبوع.
صورة من: goodluz - Fotolia
إعلان
قال علماء من كندا إن أحد أسباب قلة تعاطف الإنسان في بعض الأحيان مع الغرباء من أصحاب الهموم والمشاكل النفسية هو أن الإنسان نفسه قد يعاني من الضغط العصبي. وقال الباحثون في دراسة نشرت اليوم الخميس ( 15 كانون الثاني/ يناير 2015) في مجلة "كارانت بايولوجي" البريطانية إن خفض الضغط العصبي لدى الفئران والإنسان يزيد من قدرتهما على التعاطف مع الغير.
عشر مواد غذائية تجلب لك السعادة
غالبا ما يغير الطعام مزاجنا ويؤثر سلبا أو إيجابا على حياتنا. فما هي المواد الغذائية التي تساعدنا في الحصول على مزاج رائع وتجلب لنا السعادة ؟ في هذا الملف تتعرفون على أهم عشر منها.
الفستق
الفستق غني بالدهون الأساسية غير المشبعة المفيدة في عمل الدماغ ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية المفيدة في توليد الطاقة في الجسم.
صورة من: MEHR
الجوز
يحتوي الجوز على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والبروتينات المفيدة للجسم. بالاضافة الى ذلك يحتوي الجوز على كميات كبيرة جدا من أوميغا 3 ومادة السيروتونين المفيدتين في تحقيق السعادة للإنسان.
صورة من: picture-alliance/dpa
الشوكولاته
نبدأ من الشوكولاته والتي تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكافئيين التي تنشط الجهاز العصبي وتساعد الجسم على التخلص من آثار التعب والإجهاد. بالإضافة إلى ذلك تحتوي الشوكولاته على نسبة كبيرة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
صورة من: Fotolia
الحليب
يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، إذ أن كوبا واحدا منه يوميا يكفي لإمداد الجسم بربع كمية الكالسيوم اللازمة. ويساعد الكالسيوم على بناء العظام والطاقة في الجسم ويساعد على تقليل التشنجات العضلية والمحافظة على اللياقة والحيوية للجسم.
صورة من: picture-alliance/dpa
الأجبان
الأجبان كالحليب مليئة بالكالسيوم وتحتوي أيضا على كميات كبيرة من البروتينات الحيوانية المفيدة والتي لا يستطيع الجسم بناءها خلافا للبروتينات النباتية المصدر. بالاضافة الى ذلك توجد كمية كبيرة من فيتامين A المضاد للأكسدة والمفيد في التجدد الخلوي في الأجبان.
صورة من: Fotolia/yamix
البرتقال
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C والتي تزيد من مقاومة الجسم للأمراض والفيروسات. يساعد البرتقال أيضا على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من قابلية الجسم في امتصاص الحديد المهم في زيادة النشاط والحيوية للجسم.
صورة من: Getty Images
الأسماك
معظم أنواع الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجسم. وتساعد هذه الأحماض على تنشيط عمل الأوعية القلبية والدماغ وتقلل من كمية الدهون الضارة في الجهاز الهضمي.
صورة من: picture-alliance/chromorange
الشوفان
الشوفان مصدر جيد لكثير من المواد الغذائية والفيتامينات الجيدة، كفيتامين B6 الذي يساعد على تكون مادة السيروتونين في الدماغ وهي الناقلة العصبية المهمة في تنظيم مزاج الانسان وزيادة الطمأنينة النفسية وتقليل أعراض الكآبة. يحتوي الشوفان أيضا على الحديد والمغنزيوم والزنك والبروتين. ويحتوي أيضا على كميات كبيرة من الألياف المفيدة للجسم.
صورة من: picture-alliance/dpa
السبانخ
السبانخ تحتوي كميات كبيرة من المواد الغذائية المفيدة للجسم، كالحديد والكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامينات A,B,C وحامض الفوليك والأحماض الأمينية. تحافظ السبانخ على تنشيط الدورة العصبية وقوة تدفق الدم في الجسم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
صورة من: Fotolia/JOETEX1
الموز
الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن ويبني العضلات ويحتوي على عدد من الفيتامينات المهمة، كفيتامين A, B2, B12 وفيتامين B6 المهم في تكوين مادة السيروتونين المنظمة لمزاج الإنسان.
10 صورة1 | 10
وأوضح الباحثون تحت إشراف جيفري موجيل بجامعة ماك جيل في مونتريال أن الفئران تنفعل في كثير من الأحيان للآلام التي يلحقها آخرون بأقرانها ولكنها لا تفعل ذلك إلا مع الفئران التي تعرفها فقط وأنه إذا أعطيت الفئران جرعة صغيرة من دواء مخفف للضغط العصبي فإنها تنفعل مع الفئران الغريبة عنها وتتعاطف معها بشكل يشبه تعاطفها مع من تعرفهم. وخلص العلماء من ذلك إلى أن الإصابة الفئران بالضغط العصبي يعوق قدرتها على التعاطف مع الآخرين. وأكد العلماء أن ذلك ينسحب أيضا على الإنسان.
وكدليل على ذلك، طلب الباحثون خلال تجاربهم من عدد من الطلاب غمس أيديهم في وعاء به ماء مثلج فوجدوا أن أصدقاء الطلاب تعاطفوا معهم أكثر مما تعاطفوا مع الغرباء الذين وضعوا أيديهم في الماء المثلج. وعندما حصل الطلاب المتفرجون على هورمون مضاد للضغط العصبي ارتفعت لديهم نسبة التعاطف مع الغرباء بشكل واضح لدرجة جعلت الطلاب المتفرجون يتحسسون أيديهم بشكل عفوي في كثير من الأحيان عندما يضع الغرباء أيديهم في الماء المثلج.
