يدفع ضيق الوقت وكثرة الأشغال الكثيرين إلى تناول أشياء غير صحية أو مضرة جدا للجسم، الأمر الذي يولد لدى الفرد الشعور بأن الجسد أصبح ممتلئا بمواد سامة. الأحماض والسموم المتواجدة في أجسامنا مسؤولة عن شعورنا بالتعب وآلام في أعضائنا. لذلك، يجب على المرء التخلص منها، من وقت لآخر.

يلجأ البعض إلى اتباع نظام حمية غذائية لتنقية الجسم من السموم. وهو ما يطلق عليه أيضا "تنظيف كلّي للجسم".

توجد في الأسواق الكثير من المواد التي تساعد على تنقية الجسم، على غرار مستحضرات التجميل أوخلطات الشاي. بيد أن خبراء بريطانيين يرونها مواد تحقق الربح لأصحابها فقط ولا فاعلية لها.

يلجأ البعض إلى استخدام لصقات خاصة تساعد الجسم على التخلص من السموم. بيد أنه لم يتم حتى الآن تأكيد مفعول هذه اللصقات طبيا، رغم تغير لون الجلد الذي تحدثه.

الطب البديل بدوره، طرح طرقا جديدة لاجتثاث السموم من الجسم، كالعلاج بحشرات العلقة والحجامة والفصد ومستحضرات التعرق وغيرها. لكن هذه الطرق لم تظهر أي فائدة تذكر، إذ لا يوجد أي مستحضراستطاع إثبات فاعليته في الدراسات الطبية الجادة.

أطباء التغذية يعتبرون أن مستحضرات التخلص من السموم لا فائدة منها. كما لا يمكن التخلص من السموم بهذه الطريقة، فالإنسان العادي يتخلص من فضائل الجسم عبر الكلى والكبد والأمعاء، وذلك خلال عملية الاستقلاب. ولهذا لا حاجة لهذه البرامج، ما يعني أن هذه المواد تؤدي إلى تخسيس الرصيد المالي فقط.

من يريد الاعتناء بجسده وتنقيته في نفس الوقت، فعليه اتباع القاعدة الذهبية: وهي ممارسة الرياضة وتناول أطعمة غنية بالفيتامينات.