عادة ما تتم عملية التنفس بشكل تلقائي. لكن بالرغم من ذلك، يمكننا التحكم في طريقة تنفسنا مثلاً عن طريق التأمل. القلق والتوتر يأخذان الهواء منا بالمعنى الحقيقي للكلمة، والتنفس بشكل هادئ وعميق من البطن مفيد للجسم وللعقل.