فوائد اليوغا الصحية – الدكتور أشرف عبد العزيز ضيف الحلقة في مجلة صحتك بين يديك. نتحدث
٢٨ نوفمبر ٢٠١٣
إعلان
ليوغا لتجنب الضغط النفسي
مكن لليوغا أن تساعد مثلا ضد آلام لبطن الناتجة عن الضغط النفسي. فالبطن يعتبر منطقة حساسة جدا، يوجد فيها خلايا عصبية أكثر مما يوجد في الدماغ. في مدرسة اليوغا يتعلم المرء تنظيم عملية التنفس. فالتنفس بعمق يعمل على تحريك الحجاب الحاجز، وبالتالي البطن عموما.