قبل أم بعد الفطور؟ ما هو التوقيت المثالي لتنظيف أسنانك؟
رضوان مهدوي
٢ مايو ٢٠٢٥
يحتار الكثيرون في تحديد الوقت الأفضل لتنظيف الأسنان صباحا: هل قبل تناول وجبة الفطور أم بعدها؟ طبيبة أسنان من ألمانيا تجيب، وتكشف عن التوقيت المثالي، ولماذا يُعتبر الأفضل لصحة الأسنان والحفاظ عليها.
متى يجب تنظيف الأسنان؟ قبل الإفطار أم بعده؟. صورة أرشيفية.صورة من: Christin Klose/dpa-tmn/picture alliance
إعلان
لا شك أن تنظيف الأسنان من الأمور اليومية المهمة، التي يحرص عليها معظم الناس تقريبا. ويساهم تنظيف الأسنان في الحفاظ عليها وتقويتها والوقاية من التسوس. وغالبا ما يتم تنظيف الأسنان في الصباح عند الاستيقاظ، ومرة أخرى قبل الخلود إلى النوم.
وتتباين الآراء بخصوص أفضل توقيت لتنظيف الأسنان: هل قبل تناول وجبة الفطور ؟ أم بعد تناولها؟. وفي هذا الشأن، قالت طبيبة أسنان من مدينة ميونيخ الألمانية إنه "من الأفضل تنظيف الأسنان بعد حوالي 30 دقيقة من تناول وجبة الفطور".
وأضافت الطبيبة في عيادة "ديبييه وشيتسل" أن رغم أن الكثير من الناس لا يملكون وقتا في الصباح لانتظار نصف ساعة من أجل تنظيف أسنانهم بعد تناول الطعام، إلا أنه لا يُنصح باستخدام فرشاة الأسنان مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام، حسب ما أوردته مجلة "فوكس" الألمانية.
وفسرت المتحدثة ذاتها السبب وراء ذلك في أن أحماض الطعام تُضعف مينا الأسنان وتجعله أكثر ليونة لمدة 30 دقيقة بعد الأكل. وأردفت أن تنظيف الأسنان مباشرة في هذا الوقت ربما يؤذي السطح الخارجي للسن ويُسبب له الضرر.
ولفتت مجلة "فوكس" أن من لا يملك وقتا كافيا في الصباح، فإنه يُنصح بتنظيف أسنانه قبل تناول وجبة الفطور لأن أحماض المعدة تترسب على الأسنان أثناء النوم.
نصائح مختلفة لتنظيف الفم
03:17
This browser does not support the video element.
وأضافت أن تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ مباشرة قد يسبب بعض الضرر للأسنان، إلا أنه خيار أفضل من تنظيفها مباشرة بعد تناول الطعام.
أسنان سليمة
في المقابل، يُمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة للحفاظ على أسنان سليمة وصحية. ومن بين هذه الخطوات: استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. ويساعد الفلوريد على تقوية مينا الأسنان والوقاية من التسوس، حسب موقع "مدلاين بلاس" المتخصص في الأخبار الطبية.
وينصح بتنظيف الأسنان لمرتين في اليوم باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، وفي مدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة. كما أنه يُنصح باستبدال فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر أو حتى في وقت أقرب من ذلك إذا تطلب الأمر ذلك. كذلك، ينصح الخبراء باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. ويُفضل استخدامه بعد عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة.
زيادة على ذلك، يُنصح بتناول الطعام الصحي، إذ أنه من المستبعد جدا الإصابة بأمراض اللثة في حال ما كان الشخص يتناول الأطعمة الصحية. كما يُنصح بتجنب الحلاويات والمشروبات المحلاة، التي تزيد من خطر الإصابة بالتسوس، حسب ما ذكره موقع "مدلاين بلاس".
أغرب عشرة استخدامات لمعجون الأسنان
يقتصر استخدام معجون الأسنان بالنسبة للكثيرين على تنظيف الأسنان فقط والمساعدة على تبييضها. لكن هناك استعمالات أخرى يمكن أن تكون "غريبة" لمعجون الأسنان، نتعرف عليها في هذه السلسلة المصورة.
صورة من: Fotolia/xalanx
تواجه الكثير من السيدات مشكلة رائحة اليدين بعد تقشير البصل أو الثوم، والتي لا تزول عادة مع غسل اليدين. لكن موقع "كرافتس ووركس بينتينغ" الإلكتروني يقول إن استعمال القليل من معجون الأسنان من خلال دهنه على الكفين والأصابع ثم غسله جيداً بالماء، يمكن التخلص بفاعلية من رائحة اليدين.
صورة من: Fotolia/xalanx
من بين الاستخدامات غير المعتادة لمعجون الأسنان تلميع الحلي، فبدلاً من اللجوء لمحلات تلميع الحلي ودفع مبالغ باهظة، يمكن ببساطة استخدام المعجون على الحلي وتلميعها بواسطة الفرشاة ثم غسلها جيداً بالماء وتجفيفها. أما بالنسبة لقطع الحلي الرقيقة، فيمكن تخفيف المعجون في الماء أولاً قبل الاستخدام.
صورة من: Fotolia/fotografci
تبدو آثار الاستخدام سريعاً على النظارة الشمسية أو نظارة الغطس، إذ يمكن الاستعانة بمعجون الأسنان في هذه الحالة، لما له من قدرة على تنظيف الأسطح الزجاجية. تعود النظارات لحالتها الأولى بقطعة معجون صغيرة ومنديل مبلل.
صورة من: picture-alliance/dpa/D. Naupold
يلجأ من يعاني من حبوب الوجه لكافة الوصفات العلاجية، ولكنه ينسى معجون الأسنان رغم تميزه بفاعلية قوية في مواجهة الحبوب. ويمكن أن يؤدي وضع القليل من المعجون على الحبوب وتركه ليجف قبل غسله إلى التخلص من الحبوب المزعجة.
صورة من: Dmitriy Melnikov - Fotolia
تنظيف زجاجة الحليب الخاصة بالطفل مسألة ليست بالسهلة، خاصة إذا فسد بداخلها. كما تخشى الكثير من الأمهات أن تترك مساحيق التنظيف بعض الترسبات الكيميائية التي يمكن أن تؤثر على صحة الطفل. وهنا يمكن لمعجون الأسنان حل المشكلة، إذ يساعد على تنظيف الزجاجة وإعطائها رائحة منعشة.
صورة من: Fotolia/Zsolt Bota Finna
يعرف الكثير من الآباء والأمهات هذه المشكلة: تترك طفلك لمدة ساعة، لتجد جدار غرفته مليئاً برسومات بالأقلام الملونة. يساعد معجون الأسنان في حل هذه المشكلة المتكررة، إذ يمكن ببساطة وضع المعجون على قطعة قماش تنظيف مبللة بالماء ومسح الجدار بها.
صورة من: S.Kobold/Fotolia
تساعد خصائص معجون الأسنان على تنظيف وتلميع الأظافر أيضاً. ووفقا لموقع "كرافتس ووركس بينتينغ" الإلكتروني، فإن تنظيف الأظافر بمعجون الأسنان يومياً يضفي عليها المظهر النظيف واللامع.
صورة من: picture-alliance/ZB
غالباً ما تترك الأكواب والأطباق آثارها على الأسطح الخشبية، ويصعب إزالتها بعد ذلك. لكن معجون الأسنان على منديل مبلل يساعد في إيجاد مخرج من هذه المشكلة.
صورة من: Fotolia/tanjichica
يظهر الاتساخ سريعاً على بعض الأركان في المرحاض، لاسيما القريبة من مكان الاستحمام. وغالباً ما تفقد هذه الأسطح لمعانها حتى مع التنظيف المستمر بالماء. لذلك، يساعد غسل هذه الأسطح بقطعة قماش مبللة وبالقليل من معجون الأسنان في استعادة هذا اللمعان، سواء للزجاج أو المعدن.
صورة من: colourbox
بقع السجاد من أكثر البقع العنيدة والمزعجة. لذلك، ينصح الخبراء وفقاً لموقع "كرافتس ووركس بينتينغ" عىل الإنترنت باستخدام كمية من معجون الأسنان تناسب حجم البقعة ثم تنظيفها بفرشاة التنظيف. لكن يجب الحذر هنا، ذلك أن هذه الطريقة تناسب السجاد المصنوع من الصوف ولا ينصح بها في بعض خامات السجاد الأخرى.