كيف تتخلص من صدمة علاقة عاطفية فاشلة وتخوض تجربة جديدة؟
٢٩ مايو ٢٠١٨
غالبا ما يكون المرء في حالة نفسية سيئة بعد الخروج من علاقة رومانسية فاشلة سواء زواج أو ارتباط. وكثيرا ما يفسد المرء بنفسه علاقته الرومانسية دون قصد أو وعي. إليك بعض النصائح للدخول في علاقة عاطفية جديدة.
صورة من: Fotolia/Amir Kaljikovic
إعلان
يقدم موقع "سيكولوجي توداي" الأمريكي ثلاث طرق لكي يكون المرء مستعدا بالكامل عندما يطرق الحب بابه:
احزن: كثيرا ما يخرب المرء علاقاته الجديدة بعدم الحزن بشكل كامل ونسيان العلاقة الماضية. وعلى المرء أن يدرك أن العلاقة الجديدة لن تكون صحية إذا كان يستخدمها للهرب من تجربة عاطفية بائسة بسبب طلاق أو انفصال. اسمح لنفسك بالحزن بشكل كامل ليس فقط على خيبة أمل تعرضت لها مؤخرا، ولكن أيضا على علاقة بعيدة في الماضي إلا أنها مازالت تمس أعماق قلبك.
احترام الذات: لاحظ إذا ما كنت قضيت سنوات ارتباطك وأنت تضفي احترامك لذاتك على علاقاتك. إذا لم تعمل على معرفة نفسك والرضا عنها إذن فربما تكون عرضة لاختيار شركاء كوسيلة لتشعر بأن لك قيمة.
هذا يعني أنك تدخل علاقاتك من وضع ضعيف. وهذا يجعلك عرضة لسوء المعاملة والإيذاء النفسي وهو ما لن يؤدي سوى إلى زيادة قلة احترامك لذاتك . وبالتالي، خذ بعض الوقت للعمل على اكتساب صفة احترام الذات بدون الاتكاء على شريك رومانسي.
تخلص من الشركاء السامين: هناك طريقة أخرى يفسد بها المرء سعادته الرومانسية دون قصد وهي بمواصلة اختيار نفس أنواع الشركاء السامين، مرارا وتكرارا وكأنك تدور في حلقة مفرغة. راجع سجل علاقاتك. وتعرف على ما هي أنواع البشر التي تنجذب لها وما هي الأفكار التي يبدو أنها تظهرفي علاقاتك الرومانسية؟ هل أنت تنجذب للأشخاص الذين يخرجون أفضل أم أسوأ ما فيك؟
عندما تتعرف على شخص من أجل الارتباط به، ارتبط بوعي بشخص صحيح البدن وحنون وقوي العاطفة، كنقيض لأنواع الشخصيات المحبة غير المتسقة في تصرفاتها والمنعزلة.
ع.ح.م/ط. أ. (د ب أ)
كيف تجعل من تحبه يقع في حبك
خاصةً في فصل الشتاء حين يحل الطقس البارد يحن الكثير من الناس إلى العلاقات الحميمة الدافئة. ولكن تعرَّف الإنسان على شخص آخر يقع في غرامه ليس بالأمر السهل. هنا بعض النصائح لكيفية إنشاء العلاقات العاطفية.
صورة من: Colourbox
تبادل النظرات والتقاء العينين والابتسام والإنصات إلى مَن ترغب في أن يقع في غرامك، وبهذا يكون من تحبه وترغب في أن يحبك قد وقع في حبك. بهذه البساطة قد يكسب الإنسان قلب شخص آخر، بحسب ما يرى الاختصاصي النفسي الأمريكي نويمان بحسب موقع "بيكسا باي" وموقع "إن 24" الإلكترونيين.
صورة من: contrastwerkstatt/Fotolia
الابتسام يجعل الناس أكثر جاذبيةً ولطفاً وإثارة للاهتمام. فلا يوجد أفضل من أن يبتسم الشخص لمن يريد أن يقع في حبه.
صورة من: Fotolia/Doreen Salcher
تبادل النظرات والتقاء العينين: فالعاشقون يقضون 75% من أوقاتهم المشتركة في النظر إلى أعين بعضهم البعض بحسب دراسة استنتجتها جامعة هارفارد المرموقة.
صورة من: Colourbox/Kzenon
المبدأ سهل: الذين ينظرون كثيراً وطويلاً إلى بعضهم البعض تنشأ ثقة متبادلة بينهم أكثر وأكثر.
صورة من: DW
إبداء الاحترام لمن ترغب في أن يقع في حبك وكذلك إظهار قيمته لديك، ومنحه الانطباع بأنه يربح شيئاً من خلال الارتباط بك، ألا وهو احترامك وتقديرك له.
صورة من: picture-alliance/chromorange
فـ 48% من شركاء الحياة أو العشاق الذين ينفصلون عن بعضهم يكون سبب الانفصال هو قلة الاحترام المتبادل أو من أحد الطرفين على الأقل.
صورة من: Colourbox/Syda Productions
الإنصات والاستماع الجيد: لا بد أن تنصت جيداً إلى الشخص الذي تحبه، فهذا هو المفتاح إلى قلبه أو قلبها.
صورة من: Colourbox/Pressmaster
فالإنسان لا يوجد لديه أجمل وأحب من أن ينظر إليه ويهتم به وبحياته شخص آخر بأمانة وود. وهذا يعني أنه عندما يتحدث الشخص الذي تريده أن يقع في غرامك فلا تغيّر موضوع الكلام للحديث عن نفسك بل استمع جيداً واترك المجال له كي يتحدث عن نفسه.
