لون وحجم اللسان والطبقة التي تكسوه تكشف عن الكثير من الأمراض كما تشير إلى نقص فيتامينات معينة في الجسم. يساعد فحص حالة اللسان يوميا لرصد الأمراض في مراحلها الأولى لكن الأطباء يحذرون من المبالغة في الأمر.
إعلان
من منا لم يذهب للطبيب ليقل له العبارة الشهيرة "افتح فمك وقل آه"..فاللسان هو بمثابة المرآة للجهاز الهضمي للإنسان. لسان الإنسان السليم يتميز بالرطوبة ويمكن تحريكه بسهولة ولونه أحمر دون أي طبقات عليه. ويمكن لكل شخص متابعة حالته الصحية من خلال شكل اللسان لكن دون مبالغة لاسيما وأن وجود طبقة على اللسان بعد الاستيقاظ من النوم مسألة طبيعية لا تدعو عادة للهلع. موقع "غيزوندهايت" الألماني استعرض بعض العلامات المرضية التي قد تظهر على اللسان والإمراض المسببة لها:
1- ظهور نقاط حمراء داكنة على اللسان قد تكون مؤشرا على وجود عدوى مثل الحمى القرمزية.
2- وجود طبقة داكنة تقترب من اللون الأسود قد تكون من الأعراض الجانبية لاستخدام المضادات الحيوية.
أغذية مفيدة لتحسين صحة الجهاز الهضمي
يعاني كثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي التي تتسبب في الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن أو المغص. ويمكن تجنب هذه المشاكل أو التخفيف من حدتها من خلال تناول بعض المواد الغذائية الغنية بالألياف، نتعرف على بعضها.
صورة من: Fotolia/photo 5000
تلعب الألياف دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، خاصة الألياف غير قابلة للهضم والتي توجد في الخضروات الفواكه والحبوب الكاملة.
صورة من: picture alliance/dpa Themendienst
تنصح جمعية التغذية الألمانية (DEG) بتناول كمية 30 غراماً من الألياف على الأقل في اليوم الواحد. وتعتبر بذور الكتان مصدراً مهماً للألياف النباتية.
صورة من: Jean-Sebastien Evrard/AFP/Getty Images
تعتبر الحبوب الكاملة مورداً رئيسياً للألياف، فأربعة شرائح من الخبز الكامل تحتوي على 15 غراماً من الألياف.
صورة من: Fotolia
البقوليات بدورها تتوفر على كميات مهمة من الألياف، إذ أن 100 غرام من البقوليات تحتوي على سبع غرامات من الألياف. لكن يجب توخي الحذر، فتناول البقوليات بكميات كبيرة يتسبب في انتفاخ البطن.
صورة من: picture-alliance/dpa/Stockfood
ينصح أيضاً بتناول وجبات تحتوي على الخضار أكثر من مرة في اليوم الواحد. فهي تحتوي على كثير من الألياف التي تحفز الأمعاء. وينصح بصفة خاصة بتناول القرنبيط والجزر والبطاطس.
صورة من: PhotoSG - Fotolia
ما قيل عن الخضار ينطبق أيضاً على الفواكه، وبصفة خاصة أنواع التوت المختلفة.
صورة من: Fotolia/raphael levy
تساعد الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش والتين على التخلص من الإمساك. وتحتوي مائة غرام من الفواكه المجففة على ثمانية إلى 10 غرامات من الألياف.
صورة من: Fotolia/photocrew
إلى جانب تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف، يُنصح أيضاً بتناول كميات كافية من السوائل.
صورة من: Fotolia/photo 5000
8 صورة1 | 8
3- التهاب اللسان وتحوله للون الأحمر الفاتح قد يشير إلى نقص في الفيتامينات أو ربما يكون إشارة إلى وجود فقر في الدم أو الإصابة بمرض السكري.
4- تورم اللسان هو إشارة سريعة على بداية ظهور أنواع خطيرة من الحساسية.
5- جفاف اللسان يعطي مؤشرا على وجود مشاكل في الغدد اللعابية.
6- احمرار اللسان المصحوب بأعراض أخرى مثل الصداع وآلام البطن يشير إلى وجود أمراض في الكبد أو القلب أو الجهاز الهضمي.
7- وجود طبقة غير كاملة على اللسان وهو ما يطلق عليه الأطباء "الخريطة" يحدث عادة بعد الاستيقاظ من النوم ولا يشير لشيء معين.