البروتين أساسي لحياة الإنسان، وهو ضروري للحفاظ على الصحة والطاقة. لكن، ما الكمية التي يحتاجها الرياضيون وكبار السن؟ وأي المصادر أفضل: الحيوانية أم النباتية؟ اكتشفوا الإجابات ونصائح تناول البروتين في صحتك بين يديك!