من يريد اتباع نظام غذائي متوازن ليس عليه الاستغناء عن شيء. إذ تبقى الكمية هي الفيصل حتى وإن كان الأمر يتعلق بالدهون أو السكر. إليكم هذا التوضيح لما تحتوي عليه الأغذية التي نتناولها.