"افطر كالملك وتغدى كالأمير وتعشى كالفقير"، يدل هذا المثل الشعبي على أهمية وجبة الفطور، فالجسم والدماغ يحتاجان إلى الطاقة لكي يبدأ المرء نهاره مفعماً بالحيوية. ولكن، يجب أن نتوخى أن تكون وجبة فطورنا متوازنة!