كشف اللاعب الألماني مسعود اوزيل عن سر خفض وزنه ونسبة الدهون في جسمه إلى نسبة أقل من فئته العمرية. صحته ولياقته التي يتمتع بها لا تعود إلى الجري وراء الكرة فقط . فما السر وراء صحة اوزيل؟
صورة من: AFP/Getty Images
إعلان
كثيرة هي النصائح التي يطرحها الخبراء حول الغذاء الصحي وأسلوب تغيير نمط الحياة بغية الحصول على أفضل صحة وأجمل جسد واقل وزن ممكن. ويقول المثل "اسألوا من كان بها خبيرا". ولا أحد أفضل من الرياضيين للإجابة على مثل هذه الأسئلة. ولعل أفضلهم حاليا في عالم كرة القدم هو اللاعب الألماني مسعود أوزيل، الذي كشف عن وصفته السحرية التي يستعملها للحفاظ على ليقاته البدنية العالية التي لاحظها الخبراء وجمهور نادي ارسنال الانكليزي الذي يلعب له، اللاعب ذو 27 عاما. فماذا يقول؟
اوزيل يقول "غيرت تماما نظامي الغذائي. وأقوم بعمل أشياء أخرى في حياتي". ونجاحه في الحصول على لياقة بدنية عالية يعتمد على ثلاثة أشياء. أول شيء يقوم به اوزيل هو النوم مبكرا، إذ يقول "أنتبه كثيرا للنوم الكافي والصحي. فبطولة البريميرليغ الانكليزية هي الأسرع في العالم. وفي حديثه مع مجلة كيكر الألمانية الرياضية يشير إلى أنه ينام على الأقل ثمانية ساعات يوميا.
بجانب النوم غير اوزيل من نظامه الغذائي "أشرب يوميا ثلاثة لترات من الماء على الأقل. وكثيرا من الشاي الأخضر. وأتناول الكثير من السمك. ولهذا خسرت خلال الأشهر الثلاثة الماضية، ثلاثة كيلوغرامات". ويكشف لمجلة بيلد الرياضية الألمانية أن نسبة الدهون في جسده بالنسبة لفئته العمرية قد قلت من 11 بالمائة إلى سبعة بالمائة خلال ثلاثة أشهر.
ولأن اوزيل رياضي يتعرض للإصابة فإنه قد أصيب في أحد روابط قدميه، لكنه في العطلة لا يستريح على الأريكة فقط. بل يتجه للمعالج الفيزيائي للمحافظة على صحة جسده من التعرض للإصابة مرة أخرى.
ع.خ/ع.ج
رياضيون يتربعون على عرش مواقع التواصل الاجتماعي
يتنافس نجوم الرياضة على الحصول على أكبر عدد من المعجبين على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي خصوصاً تويتر وفيسبوك. فيما يلي جرد لأنجح الرياضيين على تلك المواقع.
صورة من: Reuters
يتصدر كريستانو رونالدو لائحة أشهر الرياضيين في شبكات التواصل الاجتماعي. ويصل عدد معجبيه على فيسبوك إلى أكثر من 100 مليون مشجع، فيما يتابعه 30 مليون على تويتر.
صورة من: picture-alliance/dpa
بالنسبة لميسي الذي فقد لقب أفضل لاعب في العالم لصالح رونالدو، يصل عدد متتبعي تغريداته على تويتر 2.17 مليون شخص، وعدد المعجبين على الفيسبوك 74 مليون معجب.
صورة من: Reuters
تألق البرازيلي نيمار، لا يقتصر على أرضية الملعب، بل على مواقع التواصل الاجتماعي أيضاً. ويصل عدد معجبيه على فيسبوك إلى حوالي 48 مليون، و14.8 مليون متابع على تويتر.
صورة من: picture-alliance/dpa/R. Ghement
رغم أن أنجح سنواته كلاعب أصبحت وراءه، لا يزال فإن البرازيلي كاكا نجماً على مواقع التواصل الاجتماعي: 21 مليون يتابعونه على تويتر، و39 مليون معجب على فيسبوك.
صورة من: picture-alliance/dpa
يحتل ليبرون جيمس نجم الدوري الأمريكي لكرة السلة الرتبة الثالثة على تويتر بـ 15،5 متابع، فيما يتوفر على 22 مليون معجب على فيسبوك.
صورة من: Getty Images
يتوفر نجم المنتخب الألماني مسعود أوزيل، المصاب حاليا، على 26 مليون معجب في فيسبوك، مقابل 8.15 متابع لتغريداته على تويتر، ويتصدر لائحة الرياضيين الألمان.
صورة من: picture-alliance/dpa
نجاح للعداء الجامايكي يوسين بولت على مواقع التواصل الاجتماعي أقل منه على ميادين السباق. عدد معجبيه على فيسبوك يصل إلى 16 مليون، و3.5 مليون متابع على تويتر.
صورة من: Getty Images
رغم اعتزاله اللعب، لا يزال النجم البريطاني ديفيد بيكهام يحظى بالشعبية على مواقع التواصل الاجتماعي بحوالي 50 مليون مشجع على موقع فيسبوك.
