انتشرت في الأسواق العديد من المنتجات الصناعية التي تتكون أساسا من البروتينات والفيتامينات لتقوية عضلات الجسم والتي يتم تناولها بعد القيام بتمارين رياضية. لكن في حقيقة الأمر يمكن للغذاء الطبيعي القيام بالمهمة ذاتها، كتناول الأناناس وحبات الجوز وعصير الشمندر واللحم. ومن يعتمد على نظام تغذية خال من اللحوم ومشتقاته، فعليه تناول الصويا أو البقوليات والعدس والبازلاء، فهي مواد تحتوي على كميات هائلة من البروتين.