Etwa drei Stunden vor dem Schlafen sollte man nicht mehr essen. Und wenn der Oberkörper höher liegt, zum Beispiel durch ein zusätzliches Kissen, gelangt die Magensäure nicht mehr so leicht in die Speiseröhre. Auch Stress abzubauen kann helfen, ständiges Sodbrennen in den Griff zu bekommen. Und Disziplin bei der Ernährung: alte Laster aufgeben!