التعرق حالة صحية للإنسان ومن خلاله تتعادل درجة الحرارة ويتخلص الجسم من الكثير من السموم، لكن التعرق المفرط، خاصة في الأجواء الحارة، مزعج للغاية وقد تنتج عنه رائحة كريهة وله مضار أيضاً.
إعلان
التعرق ليس سيئاً، بل يعتبر عملية مهمة، إذ يساهم التعرق في معادلة درجة حرارة الجسم. ويعتقد أن كل إنسان يحتوي على ما بين مليونين إلى ثلاثة ملايين غدة عرقية في جسمه. وهناك نوعان من الغدد العرقية هما الغدد العرقية المُفترزة والغدد العرقية الفارزة، وكلتاهما تحتويان على خلايا عضلية يؤدي تقلصها إلى إخراج المفرزات العرقية المتراكمة. ويتم ضبط نشاط الخلايا العرقية بواسطة الجهاز العصبي وبعض الهرمونات.
ألمانيا تتصبب عرقاً و"أنيلي" مستمتعة بالجو الحار!
تشهد أوروبا بما في ذلك ألمانيا حاليا موجة حر شيد، بسبب مرتفع جوي أطلق عليه "أنيلي"، حيث سجلت درجات الحرارة ارتفاعا ملحوظا بشكل قد ينهك البعض أو يدفع آخرون إلى البحث عن طرق شتى للتقليل من الإحساس بالحر.
صورة من: picture-alliance/dpa/A. Weigel
فيما أستغل البعض العطلة الصيفية كالعادة للسفر في إجازة في سواحل البحر الأبيض المتوسط أو في مناطق ساحلية دافئة أخرى، كان من حظ أولئك الذي بقوا في ألمانيا أن يستمتعوا بالجو الصيفي وهم في بلادهم.
صورة من: picture-alliance/dpa/A. Weigel
"أنيلي" المرأة التسعينية التي أسمي المرتفع الجوي باسمها مستمتعة بالجو الحار وفخورة بالتأكيد بهذا الإسم. لكن كبار السن خاصة المرضى منهم، يمكن أن يؤثر ارتفاع درجات الحرارة عليهم بشكل سلبي لذلك يقوم العاملون في بعض دور المسنين بالتأكد من شرب النزلاء لكم كافي من المياه، 1.5 لتر من السوائل على الأقل في اليوم.
صورة من: picture-alliance/dpa/R. Weihrauch
الأطفال والرضع لا يمكنهم التعرق بشكل كاف لذلك لابد من حمايتهم من التعرض للشمس شديدة الحرارة.
صورة من: picture-alliance/dpa/R. Weihrauch
محطة المياه في "باد دورهايم" في ولاية فورتمبرغ تعمل بلا توقف. في المتوسط يشرب الألماني 144 لترا من المياه في العام. وبحسب مصنعي المياه المعدنية فإن مبيعات المياه تسجل أرقاما قياسية حاليا نظرا لموجة الحر التي تشهدها البلاد.
صورة من: picture-alliance/dpa/P. Seeger
موجة الحر دفعت الناس إلى الإقبال بشكل كبير على المسابح. يذكر أنه من المنتظر أن ترتفع درجات الحرارة في ألمانيا إلى 40 درجة مئوية. في 8 أغسطس عام 2003 سجلت أعلى درجة حرارة في لاية زارلاند حيث وصلت إلى 40.3 درجة مئوية.
صورة من: picture-alliance/dpa/M. Reichel
ليس الإنسان وحده هو الذي يعاني من درجات الحرارة المرتفعة. لذلك تنصح رابطة حماية الحيوان من يمتلكون حيوانات منزلية أن يقدموا لها كميات كافية من المياة وأن يتفادوا تعريض الحيوانات لأشعة الشمس الحارقة.
صورة من: Imago
الحيوانات من المنطقة القطبية مما لاشك فيه هي أكثر الحيوانات معاناة من شدة الحرارة. في حديقة حيوان مدينة شتوتغارت تستحم أنثى الدب "كورينا"لكن متحدث باسم الحديقة قال إن تعرض الدببة لأشعة الشمس بكثافة لا يسبب مشكلة لها.
صورة من: picture-alliance/dpa/W. Kastl
الاستمتاع بالشمس أمام كتدرائية كولونيا. مظلة الشمس يمكنها أن تمد ألإنسان بالظل إلا أنها لا تحمي بالضرورة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
صورة من: Imago
الآيس كريم (البوظة) لا غنى عنه في الصيف وكلما ارتفعت درجات الحرارة. وبحسب أرقام رسمية فقد تناول الألماني الواحد بالمتوسط نحو 110 كرة آيس كريم في عام 2014.
صورة من: picture-alliance/dpa/J. Wolf
رغم الحرارة فثلاجة السمك هذه في محل في مدينة ميونيخ تتطلب أن يرتدى المرء معطفا ثقيلا. مكان عمل مناسب في جو كهذا مقارنة بأماكن العمل تحت الشمس مثلا.
صورة من: picture-alliance/dpa/P. Kneffel
كلما ارتفعت درجات الحرارة كلما زاد أمل تلاميذ المدارس في الحصول على عطلة بسبب شدة الحرارة. في هذه المدرسة الابتدائية في مدينة دريسدن أبدى مدير المدرسة تفهمه. أما في مدارس شمال الراين وستفاليا فقد بدأت العطلة الصيفية قبل موجة الحر.
صورة من: picture-alliance/dpa/S. Kahnert
11 صورة1 | 11
أما التعرق المفرط فقد تكون له أسباب جينية أو أسباب أخرى، فالمرأة الحامل، مثلاً، تتعرق بصورة أكبر، والأشخاص الذين يعانون من التوتر أو الخوف تنشط الغدد العرقية عندهم بصورة أكبر، كما ذكر موقع "غو فيمينين" ألألماني.
وحتى إن زاد مستوى التعرق في الجسم، فهو لا يضر الجسم ما دام الشخص يشرب كميات كافية من الماء والسوائل. ويمكن أيضاً تعويض المواد المفيدة المفقودة مع التعرق، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، عبر تناول مواد غذائية كافية.
لكن في أجواء الصيف الحارة وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة المفاجئ، يصبح التعرق مزعجاً وكريهاً عند البعض، خاصة ممن يعانون أصلاً من التعرق المفرط. فما الحل؟
هذه بعض النصائح التي ذكرها موقع "غو فيمينين" الألماني لتجنب مساوئ التعرق:
· تجنب الاستحمام بالماء البارد فقط، لأنه يبرد الجسم ومن ثم عند التعرض للحرارة العالية، سوف يتعرق بصورة كثيفة. وينصح بتنويع الاستحمام بماء بارد وآخر ساخن حتى تقل حساسية الجلد والمسامات العرقية لدرجات الحرارة ويقل التعرق بذلك.
· تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو تلك التي تلتصق بالجلد، لأنها ستزيد من نسبة التعرق. ويفضل الملابس الرياضية أو تلك التي تسمح بالتنفس في الأجواء الحارة.
· تجنب شرب السوائل المبردة بالثلج لأنها ستعمل على زيادة إنتاج الغدد العرقية، كما هو الحال مع الاستحمام بالماء البارد. ويفضل شرب المشروبات الساخنة، لأنها تزيد في البداية من التعرق ثم تنظم عمل الغدد العرقية تدريجياً. لكن يفضل تجنب شرب القهوة والشاي الأسود والأخضر.
· تجنب تناول المأكولات الحارة أو المواد الغنية بالدهون، لأنها ستزيد من إنتاج الغدد العرقية. ويفضل تناول السلطة والمواد الغذائية المتبلة قليلاً أو الحساء البارد.
· شرب شاي أعشاب القصعين (أو المريمية) الذي يمكنه أن ينظم عمل الخلايا العرقية.