Движат ли се достатъчно децата ви?
6 декември 2019
Движат ли се достатъчно децата ви?
Ако обичате децата си, не ги оставяйте да се заседяват пред електронните игри и телевизионните екрани. Карайте ги да играят навън и да спортуват. Твърде малкото движение може да има фатални последици.
Постоянно в движение. Но само докато са малки.
Малките деца постоянно са в движение - тичат, скачат, катерят се. По този начин те изразяват чувствата си и преработват преживяното. Спокойното седене на едно място при тях изглежда невъзможно. Но само до определна възраст. Според ново изследване на Световната здравна организация (СЗО), над 80 процента от децата по света между 11 и 17 години не се движат достатъчно.
Нещастни домошари
85% от момичетата и 78% от момчетата се движат по-малко от препоръчителното. Според СЗО, децата в посочената възрастова група би трябвало да се движат поне по 1 час на ден. Заседяването води до влошаване на физическото и психическото здраве. При децата, които се движат твърде малко, често се забелязва агресивно или депресивно поведение.
Приковани пред екрана
Електронните игри и телевизията може и да са в помощ на стресираните родители, които жадуват за спокойствие и тишина. Само че тези забавления потискат естествения за децата импулс да се движат. Заседяването пред екрана има своите негативни последици: умствените способности на децата намаляват, появяват се нарушения в поведението им, а често се стига и до напълняване.
Повече мускули, по-малко болка
Колкото повече спорт, толкова повече мускули. А добрата мускулатура води до по-добра стойка. Тук обаче става въпрос за много повече от естетика. Неправилната стойка причинява болки в гърба, а вследствие на това и главоболие. Детският скелет също има ползи от практикуването на спорт и достатъчно движение. По този начин се увеличава плътността на костите и се намалява риска от остеопороза.
Долу ръцете от бонбоните!
Децата, които се движат много, могат да похапват сладко, тъй като имат по-бърз метаболизъм. Става опасно, когато липсата на движение се съчетае с прекалено много нездравословна храна. И тук изобщо не става дума за следване на някакви идеали за красота: децата с наднормено тегло по-късно са по-застрашени от сърдечно-съдови заболявания.
Здравето струва скъпо
Твърде малко движение и твърде много нездравословна храна: това е голям проблем за много от децата и младежите в Китай. В дългосрочен план не само отделният човек заплаща със здравето си за своя начин на живот. Обществото също плаща висока цена - от разходите за лечение през принудителното преустановяване на работа до ранното пенсиониране. Изводът: всички имат полза, ако децата са в добра форма.