Съществуването на два типа хора - "сови" (нощните птици) и "чучулиги" (ранобудниците) е факт. Личният биологичен часовник се отразява във всички области на живота, от него зависи кога човек е най-работоспособен, или кога има най-голяма вероятност да направи катастрофа, или пък желанието за секс. Все пак около една трета от хората не са нито сови, нито чучулиги - обяснява д-р Инго Фице от берлинската болница "Шарите".

Вътрешният часовник на човека се обуславя най-вече от смяната на светлината и тъмнината. Само че точно този естествен ход претърпява големи промени в индустриалното общество. Сами по себе си обаче те не поболяват непременно - посочва д-р Фице:

А кога да приемаме лекарствата?

"Днес покрай състоянието, наречено "джетлег", знаем, че човек може краткосрочно да се пренастрои към нови обстоятелства. Има формула, съгласно която преместването на времето с един час изисква един ден настройка към новия ритъм."

Ден и нощ, сутрин или вечер - времевото поведение на телесните функции може да бъде важно и при приемането на лекарство. За хронично болните, например, би било най-лесно да приемат таблетките си веднъж на ден, най-добре точно след ставането. Но има много изключения - например при медикаментите за намаляване на мазнините в кръвта, за които е препоръчително да се взимат вечер. А диуретиците против високо кръвно налягане пък в никакъв случай не бива да се взимат вечер.

Често на лекарите и на пациентите им се налага съвместно да установяват кое помога най-ефективно. На болните от ревматизъм, например, се препоръчва да приемат вечер лекарствата, за да предотвратят сутрешните болки.

Мелатонинът "настройва" биологичния часовник

Само че какво да се прави принципно, ако биологическият ритъм е разместен, какъвто е случаят с хората, работещи на смени? Този, на когото му се налага да спи през деня, осигурява на тялото си илюзията, че е нощ. В този случай синтетичните сънотворени не са подходящи заради риска от зависимост. Но пък растителните препарати подхождат - съветва д-р Инго Фице:

"Валерианът, хмелът, маточината, но също така добавката "Триптофан", която стимулира съня, са най-препоръчителни. Приемането на мелатонин също има смисъл."

Мелатонинът е най-подходящ за хората, които искат да се справят с разликата във времето след някой продължителен полет, най-важното е с него да не се прекалява и да се взима само при нужда, а не постоянно.

Автор: Д. Вестхоф, Б. Михайлова/Редактор: В. Шопов