দেখা গেছে হার্ট অ্যাটাকের আগে বুকে অসহ্য ব্যথা হয় এবং এই ব্যথা কমপক্ষে পাঁচ মনিট স্থায়ী হয়৷ ব্যথা সাধারণত বুক থেকে হাতে এবং পেটের ওপরের দিকে যায়৷ তাছাড়া কোমর, ঘাড়, গলা এবং চোয়ালেও অনুভূত হতে পারে এই ব্যথা৷ তবে শুধু ব্যথা নয়, সেই সাথে বুকে জ্বালাও হয় অনেক সময়৷

হার্টের বহু রোগীই জানান, তাঁরা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে বুকে ভীষণ চাপ বা টান অনুভব করেছেন৷ এবং সেই সাথে তাঁদের মনে হয়েছে যে, বুকের আশেপাশে শক্ত কী যেন চাপ দিয়ে আটকে রেখেছে৷

বমিভাব, বমি হওয়া বা নিঃশ্বাসে কষ্ট হওয়ার মতো উপসর্গও দেখা দেয় অনেকক্ষেত্রে, বিশেষ করে নারীদের মধ্যে৷ এ সব লক্ষণকে সাধারণ ব্যাপার ভেবে অনেকেই গুরুত্ব দেন না৷ তবে যাঁদের এই লক্ষণগুলো প্রথমবারের মতো একসাথে দেখা দেয়, তাঁদের অবশ্যই যত দ্রুত সম্ভব হাসপাতালে ভর্তি হওয়া উচিত৷

যাঁদের হার্ট অ্যাটাক হয়ে গেছে, সেরকম অনেক রোগীই জানিয়েছেন যে, কোনো কারণে ভীষণ ভয় বা আতঙ্ক থেকেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে৷ সে সময় শরীর প্রচণ্ড ঘামতে এবং ত্বক রক্তশূন্য হয়ে ফ্যাকাসে দেখায়৷ এমন অবস্থায় দেরি না করে সাথে সাথেই রোগীকে ইমারজেন্সিতে নিয়ে যেতে হবে৷

হার্ট অ্যাটাক বা মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ, অর্থাৎ স্ট্রোক হলে সেক্ষেত্রে রোগীর সুস্থতা নির্ভর করে তাঁকে কত তাড়াতাড়ি ডাক্তারের কাছে নেওয়া হয়েছে, তার ওপর৷ তাই এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে কোনোভাবেই দেরি নয়! বরং প্রয়োজনে আশেপাশের যে কোনো মানুষের সাহায্য নিতে দ্বিধা না করাই স্রেয়!

সত্যি হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল কিনা তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য হার্টের অন্যান্য জরুরি পরীক্ষার পাশাপাশি প্রথমেই যে রক্ত পরীক্ষা প্রয়োজন, তা হচ্ছে ‘কার্ডিঅ্যাক ট্রপোনিন’৷ তাই বুকে ব্যথা শুরু হলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান অথবা জরুরিভিত্তিতে হাসপাতালে যান৷

স্বাস্থ্যের কথা এলেই চলে আসে খাওয়া-দাওয়ার কথা৷ স্বাস্থ্যকর খাবার যে হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে, তা বলার অপেক্ষা রাখে না৷ যুক্তরাষ্ট্রের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষেজ্ঞ ডা. বেথ অলিভার বলেন, ‘‘প্রতিদিন, প্রতিবেলায় বিভিন্ন রঙের ফল ও সবজি এবং যথেষ্ট পরিমাণে আঁশযুক্ত খাবার খান৷ মাংসের পরিবর্তে খান মাছ৷ তার সঙ্গে পানি, আপেল ও বিভিন্ন বাদাম বেশি করে খান আর কম খান চিনি, কফি বা চিনিযুক্ত পানীয়৷

প্রতিটি নারীর উচিত নিয়মিত ব্লাডপ্রেশার মাপা এবং কোলেস্টোরল নিয়ন্ত্রণে রাখা, বিশেষ করে যাঁদের বয়স ৩৫ বছরের বেশি৷ এছাড়া প্রতি দু’বছর অন্তর শরীরের পুরো চেকআপ করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ এর সঙ্গে সঙ্গে লক্ষ্য রাখতে হবে, শরীরের ওজন যাতে ঠিক থাকে, এমনটাই বলেন বিশেষজ্ঞরা৷

হার্ট সুস্থ রাখার মূলমন্ত্র ব্যায়াম অথবা খেলাধুলা৷ তবে দেখা যায় চাকরি, সন্তান, সংসার – এ সব নানা কারণে মহিলাদের নিজের দিকে নজর দেবার সময় থাকে না৷ ফলে অবহেলিত হয় শরীরচর্চার দিকটা৷ অথচ হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন ৩০ মিনিট জোড়ে জোড়ে হাঁটলেই যথেষ্ট উপকার হয়৷ এ কথা বলেন আরেক মার্কিন ‘কার্ডিওলজিস্ট’ ডা. আন মেকলাফলিন৷

হার্টের অসুখের ক্ষেত্রে শরীরের অন্যান্য অংশের চর্বির তুলনায় পেটের চর্বি অনেক বেশি বিপজ্জনক হয়, বলেন বিশেষজ্ঞরা৷ মেয়েদের ক্ষেত্রে পেটের এই অতিরিক্ত চর্বি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়৷ তাই কোমরের মাপ ৮৯ সেমিটারের বেশি হলে তা হার্টে চাপ পড়ে বা হৃদপিণ্ডের জন্য বোঝা হয়ে দাঁড়ায়৷ তাই এক্ষেত্রে দিনে কয়েক মিনিট সময় বের করে শুধুমাত্র পেটের ব্যায়াম করলেও উপকার পেতে পারেন নারীরা৷

ধূমপান ও মদ্যপান পশ্চিমা বিশ্বের নারীদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক হলেও আমাদের দেশে মোটেই তা নয়৷ যদিও আধুনিক যুগের অনেক মেয়েই আজকাল ধূমপান করে থাকে৷ ধূমপান নারীদের হার্ট অ্যাটাকের জন্য বড় ঝুঁকি এবং ধমনি সংক্রান্ত অসুখের জন্যও বিপজ্জনক৷ দিনে এক গ্লাসের বেশি মদ্যপান করলে, তা নারীদের রক্তচাপ এবং হৃদপিণ্ডের রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়৷ কাজেই হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে নারীদের ধূমপান ও মদ্যপান না করাই শ্রেয়৷

যাঁদের পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস রয়েছে, তাঁদের আরো বেশি সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন৷ কারণ তাঁদের হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি থাকে৷ তাই নিয়মিত চেকআপের সময় আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়টি অবশ্যই জানানো প্রয়োজন৷

কোনো নারীর নিয়মিত শ্বাসকষ্ট বা পা ফুলে গেলে অবশ্যই তাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখতে হবে৷ যাঁদের হৃদপিণ্ড দূর্বল, তাঁদের রক্তচাপ বেড়ে গেলে তা নারী-পুরুষ সকলের ক্ষেত্রেই হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত গড়াতে পারে৷ শ্বাসকষ্ট, কাশি, ক্লান্তি, পা ফুলে যাওয়া, হাঁটতে কষ্ট হওয়া, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ইত্যাদি হলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার দেখানো উচিত৷

আমাদের দেশের নারীরা স্বামী, সংসার আর সন্তানের মঙ্গল নিয়েই ব্যস্ত৷ নারী বা মা একটি সংসারের চালিকা শক্তি৷ তিনি অসুস্থ হলে সংসারে বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়৷ তাই সংসারকে সচল রাখতে নারীদের নিজের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে হবে, নজর দিতে হবে নিজের দিকে৷ তবেই গড়ে উঠবে সুস্থ পরিবার, সুস্থ সমাজ৷

হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে হাসির বিকল্প নেই৷ তাই দিনে অন্তত একবার জোরে জোরে প্রাণ খুলে হাসুন – উপদেশ বিশেষজ্ঞদের৷ বিষণ্ণতা বিভিন্ন অসুখের জন্ম তো দেয়ই, এমনকি কোনো অসুখ সারতেও দেরি হয়৷ তাই হাসিখুসি আর আনন্দে থাকার চেষ্টা করুন৷