‘উচ্চ রক্তচাপ খুবই বিপজ্জনক’ – বিশেষ করে যেহেতু মানুষ তা টের পায়না, বলেন জার্মানির স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানী বারমার-এর প্রধান ড.উরসুলা মার্শাল৷ অনেকে জানেই না যে তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে৷ একমাত্র ৩৫ বছরের বেশি বয়সিদের সাধারণত স্বাস্থ্য চেকআপের সময়ই তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ধরা পড়ে৷

উচ্চ রক্তচাপ যদি কারো বেশিদিন থাকে, তাহলে তাঁর হৃদরোগ এবং ধমনির ঝুঁকি বেড়ে যায়৷ সমস্যা দেখা দেয় মস্তিস্ক, কিডনি এবং চোখেও৷ উচ্চ রক্তচাপের সাধারণত বয়স বাড়া এবং মানুষের শরীরের ওজন বাড়ার সাথেও রয়েছে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক৷ ২০১০ সালে সারা বিশ্বে নয় মিলিয়নেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের কারণে মারা গেছে৷

উচ্চ রক্তচাপের ঠিক আসল কারণ কী – তা সেভাবে প্রমাণ হয়নি৷ তবে অতিরিক্ত ওজন, স্ট্রেস, বেশি মাত্রায় মদ্য পান, ধূমপান, ডায়েবেটিস-২ যাঁদের রয়েছে এবং বয়স – এসবই এর প্রধান কারণ হিসেবে ধরা হয়ে থাকে৷ তাছাড়া জেনেটিক কারণও রয়েছে৷ অর্থাৎ মা-বাবার ‘হাই প্রেশার’ থাকলে সন্তানদেরও হওয়ার সম্ভাবনা থাকে৷

বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারেন না যে তাঁদের কখন উচ্চ রক্তচাপ হয়৷ কারণ রক্তচাপ বেড়ে গেলে শরীরের তেমন কোনো সমস্যা বোধ হয় না৷ আর সে কারণেই তা সহজে বোঝা যায়না৷ ড.মার্শালের পরামর্শ, নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করার মাধ্যমেই শুধুমাত্র তা বোঝা বা জানা সম্ভব৷ তাই নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত৷ প্রয়োজনে ঘরে বসে নিজেও প্রেশার মাপা যেতে পারে, তবে ভালোভাবে মাপার যন্ত্রের ব্যবহার শিখে নিয়ে৷

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যেহেতু বুঝতে পারেন না কখন রক্তের চাপ বাড়ে বা কমে, তাই তাঁরা স্বাভাবিক জীবনযাত্রাতেই অভ্যস্ত৷ এর কারণে অনেক অঘটনও ঘটে থাকে৷ হঠাৎ করে রক্তের চাপ বেশি বা কম হওয়ায় হয়ত রাস্তায় মাথা ঘুরে পড়ে যেতে পারেন কেউ কেউ৷

এর জন্য ওষুধ তো রয়েছেই, তবে ডাক্তাররা প্রথমেই বলে থাকেন ওজন কামানোর কথা৷ স্ট্রেস এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত হাঁটাচলা ও ব্যায়াম করার কথা৷

যাঁদের ওজন বেশি ছিল এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে ওষুধ খেতেন, তাঁদের অনেকের ওজন কমানোর পরে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ রক্তচাপও কমে গেছে – এমন প্রমাণ প্রায়ই পাওয়া যায়৷ জার্মানিতে উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন ৩৫ মিলিয়ন মানুষ৷ তবে রোগীর সংখ্যা পুরুষদের তুলনায় মেয়েদের কিছুটা কম৷

অনেক সময় দেখা যায় খাওয়া দাওয়ার খানিকটা পরবর্তন করলেই উচ্চ রক্তচাপ কমতে শুরু করে৷ একটা কথা মনে হয় আজ আর কারো অজানা নয় যে, প্রায় সব অসুখের মূলেই রয়েছে অতিরিক্ত ওজন৷ শরীরের জন্য যা প্রয়োজন সেসব খাবার বুঝে শুনে খেলেই ওজন কামানো সম্ভব৷

খাবারে লবণের পরিমাণও কমানো উচিত, কারণ অতিরিক্ত লবণ হাই প্রেশারের জন্য ক্ষতিকর৷ আর উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের জন্য বড় ঝুঁকি৷

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যে কোনো ধরণের উত্তেজনা এড়িয়ে খুশি থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা৷