বছর শেষ হতে আর মাত্র একটি দিন বাকি৷ জার্মানিতে বছরের এই শেষ দিনটিকে বলা হয় ‘সিলভেস্টার'৷ আলোর রোশনাই, বন্ধু-বান্ধবদের সঙ্গে আড্ডা, সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া আর পানীয়'র প্রাচুর্যের মধ্যে দিয়ে শুধু জার্মানরাই নয়, নতুন বছরকে স্বাগত জানিয়ে থাকে বিশ্বের মানুষ৷ নতুন বছরটা যাতে আরো সুন্দর, নিজের জন্য আরো পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে – তার জন্য নতুন বছরের প্রত্যয়ও নিয়ে থাকেন কেউ কেউ৷

রোজ সক্কাল-সক্কাল ঘুম থেকে উঠবো...আর দুষ্টুমি করবো না...সিগারেট খাবো না...ওজন কমিয়ে তন্বী হয়ে উঠবো...৷ তবে শুধু প্রতিজ্ঞা করলেই তো হবে না৷ সেটাকে রক্ষাও তো করতে হবে৷ তা না হলে, এতো প্রতিজ্ঞা করে যে কোন লাভ নেই৷

তাই সম্প্রতি, নতুন বছরের এ সব প্রতিজ্ঞা রক্ষা করারই একটা উপায় বের করার চেষ্টা করেছেন রাজধানী বার্লিনের ‘ফ্রি ইউনিভার্সিটি 'এর মনস্তত্ত্ববিদ হানস-ভ্যার্নার রুকার্ট৷ তিনি জানান, কেউ যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে নেতিবাচক নয় – বরং একটি ইতিবাচক মানসিকতা নিয়েই তাঁর শুরু করা উচিৎ৷ যেমন, ‘আমি এই পরিমাণ ওজন শরীর থেকে ঝেড়ে ফেলতে চাই' – একথা না বলে, বলা উচিৎ - ‘আমি আবারো আমার পছন্দের পোষাকে ফিরে যেতে চাই'৷

তবে নতুন বছরের দোর গোড়ায় পানীয়'র গ্লাস হাতে এ কথা বলে ক্ষান্ত না থেকে, যদি বাস্তবসম্মত একটি খাদ্য তালিকা বা ‘ডায়েট চার্ট' করা যায় অথবা ‘গোল' অনুযায়ী ‘টার্গেট' সেট করে একটা কার্যকর পরিকল্পনা নেওয়া যায় – তবেই নতুন বছরের প্রত্যয় রক্ষা করা সম্ভব৷ বললেন হামবুর্গ শহরের ‘টেকনিকার হেল্থ ইনশুরেন্স' কোম্পানির মনস্তাত্ত্বিক হাইকো শুল্জ৷

অবশ্য এরপরেও যে সব প্রতিজ্ঞা রক্ষা করা সম্ভব হবে – তা নয়৷ হানস-ভ্যার্নার রুকার্ট'এর কথায়, নতুন বছরে করা প্রতিজ্ঞাগুলির মাত্র ২০ শতাংশই নাকি পরবর্তীতে রক্ষা হয়ে থাকে৷ তাই বড় বড় প্রতিজ্ঞা না করে ছোট ছোট পায়েই এগোনো উচিৎ৷ আর মনোবল বাড়ানোর জন্য মাঝে মাঝে নিজেকে পুরস্কৃত করাও যে একটা মোক্ষম দাওয়াই – সে কথাও স্বীকার করেন রুকার্ট৷

প্রতিবেদন: দেবারতি গুহ

সম্পাদনা: আব্দুল্লাহ আল-ফারূক