ষাটোধর্ব ব্যক্তিদের জন্য সেরা দেশ সুইজারল্যান্ড৷ এই দেশে প্রবীণদের জন্য সেরা স্বাস্থ্যসেবা রয়েছে, এছাড়া তাদের জন্য যোগাযোগ ব্যবস্থাও বেশ ভালো৷ তবে ৬৫ বছরের বেশি বয়সিদের শতভাগ পেনশন সুবিধার পরও সেদেশে ১৬ দশমিক ১ ভাগ বয়স্ক মানুষ দরিদ্র৷

প্রবীণদের ক্ষেত্রে সব বিষয়েই নরওয়ে ব়্যাংকিংয়ে শীর্ষে৷ দেশটিতে ৭১ দশমিক ১ ভাগ প্রবীণের কর্মসংস্থান রয়েছে৷ প্রবীণদের মধ্যে দরিদ্র ১ দশমিক ৮ ভাগ এবং সেদেশেও ৬৫ বছরের বেশি বয়সিদের শতভাগ পেনশন সুবিধা রয়েছে৷

সুইডেনে ষাটোর্ধ্বদের কর্মসংস্থান এবং শিক্ষাক্ষেত্রে যুক্ত থাকার হার অনেক বেশি৷ সেখানে প্রবীণরা নিজেদের নিরাপত্তা, নাগরিক স্বাধীনতা এবং যোগাযোগ ব্যবস্থা নিয়ে সন্তুষ্ট৷

ব়্যাংকিংয়ে জার্মানির অবস্থান চতুর্থ৷ শিক্ষা ক্ষেত্রে সম্পৃক্ত থাকার ক্ষেত্রে এখানকার প্রবীণদের হার দ্বিতীয় সর্বোচ্চ৷ এই দেশটিও প্রবীণদের নাগরিক স্বাধীনতা, জীবন নিয়ে প্রত্যাশা এবং স্বাস্থ্যসেবার দিক দিয়ে প্রত্যাশা প্রায় শতাভাগ পূরণ করে থাকে৷

দেশটিতে প্রবীণদের স্বাস্থ্যসেবা বেশ ভালো৷ ক্যানাডা প্রবীণদের স্বাস্থ্যকর জীবনের প্রত্যাশা মিটিয়ে থাকে৷ এছাড়া এই দেশের বয়স্কদের অর্থনৈতিক নিরাপত্তা রয়েছে৷ ৯৭ দশমিক ৭ ভাগ পেনশনের সুবিধা রয়েছে৷ বৃদ্ধ অবস্থায় দরিদ্রের সংখ্যা শতকরা ৬ দশমিক ৮ ভাগ৷

ব়্যাংকিংয়ে নেদারল্যান্ডসের অবস্থান ষষ্ঠ৷ বয়স্কদের মধ্যে দারিদ্রের হার ৩ ভাগ৷ ৬৫ বছরের বেশি বয়সে পেনশনের নিশ্চয়তা শতভাগ৷ এছাড়া নাগরিক স্বাধীনতা এবং নিরাপত্তা নিয়ে প্রবীণদের সন্তুষ্টি রয়েছে৷

আইসল্যান্ডে প্রবীণদের মধ্যে দারিদ্র্যের হার ১ দশমিক ৬ ভাগ৷ ৬০ বছরের বেশি বয়সি মানুষের মধ্যে স্বাস্থ্য সেবা নিয়ে সন্তুষ্টি রয়েছে৷ সামাজিক যোগাযোগ, নিরাপত্তা, গণপরিবহন এবং নাগরিক স্বাধীনতা নিয়ে এখানকার প্রবীণদের সন্তুষ্টি রয়েছে৷

বিশ্বে সবচেয়ে বেশি প্রবীণের বাস জাপানে৷ দেশটির এক তৃতীয়াংশ মানুষ প্রবীণ, অর্থাৎ তাদের বয়স ৬০ বছরের বেশি৷ স্বাস্থ্যসেবায় দেশটি তালিকায় শীর্ষে রয়েছে৷ এখানকার ৬০ বছরের প্রবীণরা আশা করেন তাঁরা আরও ২৬ বছর বাঁচবেন এবং এর মধ্যে ২০ বছরই তাঁরা সুস্থ-সবল থাকবেন৷ এছাড়া নিজেদের নিরাপত্তা, নাগরিক স্বাধীনতা নিয়ে সন্তুষ্টি রয়েছে প্রবীণদের মধ্যে৷

ব়্যাংকিংয়ে যুক্তরাষ্ট্র আছে ৯ নম্বর অবস্থানে৷ শিক্ষাক্ষেত্রে সম্পৃক্ততার ক্ষেত্রে এটির অবস্থান শীর্ষে৷ এছাড়া এখানকার প্রবীণদের নিরাপত্তা, সামাজিক যোগাযোগ, স্বাস্থ্য সেবা এবং জীবনমান নিয়ে সন্তুষ্টি রয়েছে৷ তবে বয়স্ক মানুষদের মধ্যে দরিদ্র শতকরা ১৮ ভাগ৷

সামাজিক যোগাযোগ, নাগরিক স্বাধীনতা, নিরাপত্তা এবং গণপরিবহন নিয়ে এখানকার প্রবীণদের মধ্যে সন্তুষ্টি রয়েছে৷ এছাড়া এখানকার ৬৫ বছরের বেশি বয়সিরা শতভাগ পেনশন সুবিধা পান৷ তবে বয়স্কদের মধ্যে ৯ দশমিক ৩ ভাগ দরিদ্র৷

প্রতিদিনের নাস্তায় অবশ্যই থাকে তাজা ফলের রস, রুটি, কফি ইত্যাদি৷ জো প্রতিদিন বাজারে যায়, লক্ষ্য তাজা ফল, সালাদ কেনা ছাড়াও বাড়ির বাইরে বের হওয়া এবং আশেপাশের লোকজনের খোঁজখবর রাখা৷

আসল নাম মার্গারিটা৷ তবে আদর করে সবাই তাঁকে ডাকে রিটা নামে৷ আর তাঁর স্বামী ইউসেফকে ডাকে জো৷ এই দম্পতি অবসর জীবনেও থাকেন হাসিখুশি আর নানা কাজ নিয়ে ব্যস্ত৷ তরুণ বয়সে ইংল্যান্ড, অ্যামেরিকা, অস্ট্রেলিয়াতে বেশ কয়েক বছর কাটিয়েছেন৷ কোলন শহরের নামি দামি এলাকায় বহু বছর ছিল তাঁদের গহনার দোকান৷ আজকের এই অবস্থানে আসতে দু’জনে মিলে প্রচুর খেটেছেন৷

জো এর বয়স ৮০৷ নিজ হাতে তৈরি করা বাড়ির সামনের সাজানো বাগানে গরমকালে প্রতিদিন বিকেল ৪টা থেকে ৬টা পর্যন্ত বসেন৷ আর অপেক্ষায় থাকেন তাদেরই মতো আরো কয়েকজনের জন্য৷ এঁরা মনে করেন, শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য শুধু ভালো খাবার আর নিয়মিত চেকআপই যথেষ্ট নয়, চাই ভালো বন্ধুবান্ধব আর হাসিতামাশা৷

এই এলাকার প্রায় ৫০টি বাংলো বাড়ির কয়েকটি ছাড়া বাকিগুলোর মালিক কর্মজীবন থেকে অবসর নিয়েছেন৷ অর্থাৎ তাদের বয়স ৬৫’র ওপর৷ এঁদের মধ্যে বেশ কয়েকজন নিয়মিত এই আড্ডায় যোগ দেন, করেন খানিকটা মদ্যপান৷ এই অবসরপ্রাপ্ত ব্যবসায়ী, শিক্ষক, চিকিৎসক, প্রকোশলী ও চাকরিজীবীদের আলোচনার বিষয় পারিবারিক সুখ-দুঃখ থেকে বিশ্বের চলমান রাজনীতি পর্যন্ত৷

দেখে বোঝার কোনো উপায়ই নেই যে তাঁর বয়স ৭৫৷ সকালে ঘুম থেকে উঠেই ব্যায়ামের মধ্য দিয়ে তাঁর দিনের শুরু৷ সবসময়ই ফিটফাট থাকেন৷ কি করে সম্ভব জানতে চাইলে বলেন, পুরনো অভ্যাস৷ একসময় তিনি নিজেদের ব্যবসা, দুটো সন্তান মানুষ করা এবং সংসারের সমস্ত কাজসহ নানা সামাজিক অনুষ্ঠানেও অংশ নিতেন৷ এই দম্পতির মতে জীবনে ‘ডিসিপ্লিন’ খুব বড় ব্যাপার৷

প্রতিদিনের নাস্তায় অবশ্যই থাকে তাজা ফলের রস, রুটি, কফি ইত্যাদি৷ জো প্রতিদিন বাজারে যায়, লক্ষ্য তাজা ফল, সালাদ কেনা ছাড়াও বাড়ির বাইরে বের হওয়া এবং আশেপাশের লোকজনের খোঁজখবর রাখা৷ কোন প্রতিবেশীর কি দরকার, কে ছুটিতে গেছে বা কোনো নতুন প্রতিবেশী এসেছে কিনা সব খবরই থাকে জো’র কাছে – যার দিনের অনেকটা সময় কাটে বাগান করে৷ আর হ্যাঁ, সপ্তাহে দু’দিন নিয়ম করে স্ত্রীর জন্য ফুল কিনতে ভুল হয়না তাঁর৷

পেশায় ছিলেন স্কুল শিক্ষক৷ স্বামী মারা গেছেন বেশ কয়েক বছর আগে৷ নিজের গাছের যত্ন ছাড়াও প্রতিবেশীদেরও প্রয়োজনে নানা পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ শীতকালে এই প্রবীণ গ্রুপের ‘হ্যাপি আওয়ার’ আড্ডা বন্ধ থাকে বলে তখন বাইরে কোনো রেস্টুরেন্টে খেতে যাওয়া, কোনো থিয়েটার বা কনসার্টে যাওয়ার ব্যবস্থা করেন মারিয়ানা৷ উদ্দেশ্য একসাথে আনন্দ করা৷ তাঁর মতে সুস্থ থাকতে চাইলে ভাবের আদান-প্রদান খুবই জরুরি৷

শরীর ঠিক রাখতে হাঁটাহাঁটি আর ফুসফুস ঠিক রাখতে মুক্ত বাতাস সেবন করেন প্রবীণরা৷ দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর জার্মানদের আজকের এই অবস্থানে আসতে কত কষ্ট করতে হয়েছে তাঁরা তা খুব ভালোভাবেই জানেন৷ তাঁদের অনেকেরই তখন ঠিকমতো খাবার বা থাকার জায়গা ছিল না৷ অথচ এসব কথা এই প্রজন্মের জার্মানরা বুঝতে বা জানতে চায়না – একথা মাঝেমধ্যেই দুঃখ করে বলেন প্রবীণরা৷

এঁদের বয়স ৬৫ থেকে ৮৩ পর্যন্ত৷ সবাই নিজে গাড়ি চালান এবং পছন্দ করেন চালাতে৷ প্রায় সবাই কম্পিউটার চালাতে অভ্যস্ত৷ ছেলে-মেয়ে বা নাতি-নাতনির সাথে ইমেল বা ফেসবুকেও নিয়মিত যোগাযোগ রাখেন৷ তাঁরা বলেন, ‘সময়ের সাথে কিছুটা তাল মিলিয়ে চলা মানেই ব্রেনের সেলগুলোকে সজাগ রাখা৷’

বয়সের সাথে অসুখের সম্পর্ক নিবিড়, যা খুবই স্বাভাবিক৷ তাই বলে মন খারাপ নয়৷ অসুখের সময়ও এই প্রবীণ দল একে অন্যের দেখাশোনা করেন৷ ৭৮ বয়সি হান্সের ডায়াবেটিস খুব বেশি৷ কদিন আগে তিনি বাড়ির কাছেই তাঁর অত্যাধুনিক মডেলের ‘আউডি’ গাড়িটি অন্য একটি গাড়ির সঙ্গে লাগিয়ে দিয়েছিলেন৷ তাই এখন মেয়ে বলে দিয়েছে যে, তাঁর ‘গাড়ি চালানো বন্ধ’ – এ কথাই সেদিন হান্স ছলছল চোখে প্রবীণ বন্ধুদের বলছিলেন৷

হস্ট অবসরপ্রাপ্ত ডাক্তার৷ শখ অ্যাকোর্ডিয়ান বাজানো আর ছবি আঁকা৷ প্রতিবেশীদের জন্মদিন বা কোনো উপলক্ষ্য হলেই হাতে তুলে নেন অ্যাকোর্ডিয়ান আর তালে তালে নেচে ওঠেন অন্যরাও৷ মজার ব্যাপার হলো, জন্মদিনের দাওয়াত দেবার সময় এঁরা বলে দেন, ‘‘কোনো উপহার নয়, আনন্দ ফুর্তি করার জন্য ‘মন’ নিয়ে এসো৷’’

এরকম হালকা আনন্দই বেচে থাকার প্রেরণা যোগায়

বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ সব খবরই তাঁরা রাখেন৷ সম্প্রতি বাংলাদেশের পোশাক কারখানা রানা প্লাজা ধসে যাওয়ার খবরে তারা খুবই বিচলিত৷ পোশাক কর্মীদের বেতন অবশ্যই বাড়ানো উচিত বলে তাঁরা মনে করেন৷ তাঁদের মতে পোশাক প্রতি ১ ইউরো বেশি দেওয়া জার্মানদের পক্ষে মোটেই কঠিন নয়৷ তাই তাঁরা এর আশু সমাধান কামনা করছেন৷

তরুণ বয়সই কাজ করার উপযুক্ত সময়, তাই নিজের বুদ্ধি আর শক্তিকে কাজে লাগাও৷ নিয়ম শৃঙ্খলা মেনে চলো এবং ইতিবাচক চিন্তা করো৷ ছোট বড় সবার প্রতি শ্রদ্ধাবোধ রাখো, প্রয়োজনে সাহায্য করো৷ জীবনে সমস্যা আসবেই, মোকাবেলা করো৷ সময়কে ভালোভাবে কাজে লাগাও, সাফল্য আসবেই আসবে৷ তরুণ বয়সে খাটলেই কেবল প্রবীণ বয়সে ভালো থাকা সম্ভব৷