নারীদের পিরিয়ড নিয়ে ছুতমার্গের শেষ নেই৷ এ সমস্যা সমাধানে ব্রতী হয়েছেন মার্কিন মহিলা মেগান নোরিন৷ এপ্রিলেই তাঁর ‘ডিভাইন ফ্লো’ ওয়েবসাইটের উদ্বোধন৷ সেখানে মিলবে পিরিয়ড সংক্রান্ত নানা সমস্যার সমাধান৷
ছবি: DW/Payel Samanta
বিজ্ঞাপন
প্রচার আর সচেতনতা যতই বাড়ানো হোক না কেন, ভেতরে সেই ঢাক গুড়গুড় রয়েই যায়৷ বিষয়ের নাম ‘মহিলাদের মাসিক' যে! ‘প্যাডম্যান' সিনেমার দৌলতে স্যানিটারি প্যাড নিয়ে বিস্তর প্রচার আর সচেতনতা তৈরি হয়েছে৷ ঢেউ আছড়ে পড়েছে বঙ্গেও৷ রাজ্য সরকার তো এবার রাজ্যের সমস্ত মহিলা কলেজে স্যানিটারি ভেন্ডিং মেশিন বসাতে চলেছে৷ অবশ্য বেসরকারি উদ্যোগে কলকাতার ৩০টি কলেজে এমন ব্যবস্থা আছে৷ জেলাস্তরেও বসছে মাসিক নিয়ে খোলামেলা আলোচনা সভা৷ কিন্তু তা সত্ত্বেও সমস্যার শেষ নেই যেন৷ পর্যাপ্ত স্যানিটারি প্যাডের অভাব ছাড়াও সমস্যা রয়েছে অনেক৷ ঋতু চলাকালীন কতক্ষণ একটা প্যাড ব্যবহার করা উচিত? খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো উচিত, নাকি উচিত নয়? এসব হাজারো প্রশ্নের উত্তর যথাযথ জানাই তো সমস্যা৷
‘পাছে লোকে কিছু বলে' মানসিকতায় পুষ্ট তৃতীয় বিশ্বে কে-ই বা কাকে জিজ্ঞেস করবে! সাগর দত্ত হাসপাতালের মহিলা চিকিৎসক হাসি দাশগুপ্ত একবাক্যে মেনে নিলেন এই সমস্যার কথা৷ বললেন, ‘‘সত্যিই তো সে অর্থে খোলামেলাভাবে এমন আলোচনা করার সুযোগ নেই৷ সমস্যা গুরুতর না হলে কে আর শুধু ডাক্তারের কাছে যেতে চান? কয়েকটা টোটকা আর সংস্কার ছাড়া বৈজ্ঞানিকভাবে কিছু জানারও উপায় নেই৷ দুর্ভাগ্যজনকভাবে আমাদের দেশে এই প্র্যাকটিসটাই নেই৷''
মেয়েদের সম্পর্কে জানতে...
সুন্দর মেয়েদের নাকি বুদ্ধি কম৷ আসলেই কি তাই ? জানেন, জার্মান মেয়েরা সাজতে পছন্দ করে কিনা কিংবা মেটাল ব্যবহার মেয়েদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কেন? জরিপে বেরিয়ে আসা এরকম নানা বিষয় নিয়েই এই ছবিঘর৷
ছবি: Imago/Westend61
সুন্দরীদের কি বুদ্ধি কম?
সোনালি চুল আর আকর্ষণীয় ফিগারের সুন্দরীদের দিকে কে না তাকায়! তবে সৌন্দর্যের কারণে তাঁরা চাকরিতে বেশি সুযোগ-সুবিধা পায় বলে যে অনেকের ধারণা, তা মিথ্যে প্রমাণিত হয়েছে ব্রিটেনের ক্যামব্রিজ এবং এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত এক গবেষণায়৷ তবে সেখানে জানা গেছে, সুন্দর মেয়েরা কাজের ব্যাপারে যথেষ্ট আগ্রহী হলেও গবেষণার ক্ষেত্রে তাদের পেশাগত যোগ্যতা কম৷
ছবি: picture alliance/CTK/R. Fluger
‘চা’ মেয়েদের ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের করা এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, চা পান করলে মেয়েদের ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে গিয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে৷ বায়ুদূষণ, ধূমপান আর খাওয়া-দাওয়া যেমন মানষের জিনে প্রভাব ফেলে, ঠিক তেমনি হয় চায়ের ক্ষেত্রেও৷ তবে চা পুরুষদের চেয়ে নারীদের শরীরেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বেশি৷
জার্মান মেয়েরা স্বাভাবিক সৌন্দর্যকেই বেশি গুরুত্ব দেয়
প্রতি চারজনের একজন জার্মান মেয়ে কোনো মেকআপ ছাড়াই রাস্তায় বের হয়৷ তবে তারা সকলেই কিন্তু মুখের, ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় যত্ন নেন ভালোভাবেই৷ একটি অনলাইন শপিং কোম্পানির করা এক সমীক্ষায় এ তথ্য জানা গেছে৷
ছবি: picture-alliance/dpa/U. Baumgarten
মেটাল বা ধাতু ব্যবহার মেয়েদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ
কোমর বা হাঁটুর জয়েন্টের অপারেশনে ধাতুর ব্যবহার পুরুষের চেয়ে নারীর ক্ষেত্রে অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ৷ এই তথ্য জানিয়েছে, অ্যামেরিকার শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদল৷ কারণ নারী রোগীদের অপারেশনে বিশেষ ধরনের ধাতু ব্যবহার করলে তাঁদের শরীরে অনেক বেশি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া হয়৷ ২৬০০ মানুষ নিয়ে করা সমীক্ষার ফলাফলটি প্রকাশ করেছে দ্য জার্নাল অফ বোন অ্যান্ড জয়েন্ট সার্জারি৷
ছেলেদের শরীরের কোন অংশটি মেয়েদের বেশি পছন্দ?
নাচের সময় মেয়েদের কোমর দোলানো আর নানা অঙ্গভঙ্গিই সকলের দৃষ্টি কাড়ে, তাইনা? কিন্তু ছেলেরা যখন নাচে, তখন ? হ্যাঁ, সায়েন্টিফিক রিপোর্টস-এর করা সমীক্ষা বলছে, শরীরের মাঝখান বা কোমর দেখার চেয়ে মেয়েদের দৃষ্টি থাকে ছেলেদের শরীরের ওপরের অংশ এবং ঘাড়ের দিকে৷
ছবি: picture-alliance/dpa/Artisan Entertainment
5 ছবি1 | 5
মহিলাদের পিরিয়ড নিয়ে এখন সরব হয়েছে বলিউড৷ প্যাড নিয়ে চ্যালেঞ্জ ছোঁড়াছুঁড়িও হচ্ছে৷ কিন্তু এসবের থেকে দূরে, অলক্ষ্যে গত চার-পাঁচ বছর ধরে মহিলাদের ওই বিশেষ দিনগুলোর সুরক্ষা নিয়ে কাজ করে যাচ্ছিলেন প্রথম বিশ্বের এক মহিলা, মেগান নোরিন৷ তা-ও ভারতের মতো উন্নয়নশীল দেশে! সংস্কারবদ্ধ মাসিক সমস্যা নিয়ে তাঁর প্রথম লড়াই ছিল পরিবেশবান্ধব ন্যাপকিন তৈরি দিয়ে৷ কিন্তু লড়াই এখানেই শেষ নয়৷ এবার সারা বিশ্বের মহিলাদের সুরক্ষিত করার দায় নিচ্ছেন৷ কীভাবে? গ্লোবাল দুনিয়ায় হাতের ক্লিকে মিলবে পিরিয়ড সমস্যার অনলাইন সমাধান৷ পিরিয়ড নিয়ে ফ্রি কোচিংয়েরও দুনিয়া এবার খুলল বলে!
না, বিশ্বে ‘ডিভাইন ফ্লো'-ই প্রথম পিরিয়ডের অনলাইন কোচিংয়ের জায়গা নয়৷ রয়েছে অ্যামেরিকার উইম্যান নারিশমেন্ট, ইংল্যান্ডের রেড স্কুল৷ তবে ভারতে এমন উদ্যোগ প্রথমবার৷ চিকিৎসক হাসি দাশগুপ্ত সাধুবাদ জানিয়েছেন এই চেষ্টাকে৷ বললেন, ‘‘এমনটা করতে পারলে তো খুবই ভালো হয়৷ সংস্কারের ভয়ে অনেকে সমস্যা এড়িয়ে চলেন দিনের পর দিন৷ এতেই ক্যানসারের মতো রোগ বাড়ে৷ খোলামেলা আলোচনার সুযোগ থাকলে সুরক্ষা নেওয়া সহজ হবেই তো!''
কলকাতার বেশ কয়েকটি স্কুল-কলেজের ছাত্রীরাও ডয়চে ভেলেকে একই অভিযোগ জানালেন৷ তাঁদের মতে, সমাজের মতো পরিবারেও পিরিয়ড নিয়ে লুকোচুরির রেওয়াজ চলে৷ দমদম মতিঝিল স্কুলের প্রিয়াঙ্কা সাহা বলল, ‘‘বাড়িতে অভিভাবকরাও পিরিয়ডের মতো শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ে বেশি কিছু বলতে চায় না৷ ফলে আমাদের পক্ষে ছোট-বড় সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে অসুবিধা হয় প্রচুর৷ পিরিয়ডের জন্য এমন ওয়েবসাইট এলে তো খুবই ভালো হবে৷''
‘ভারতের মতো অ্যামেরিকাতেও প্রচুর ট্যাবু পিরিয়ড নিয়ে’
This browser does not support the audio element.
২০১০ সালে একটি মার্কিন সংস্থার হয়ে অঞ্চলভিত্তিক উন্নয়নের সমীক্ষা করতে কলকাতায় এসেছিলেন মেগান৷ তারপরেই জড়িয়ে গেছেন মহিলাদের উন্নয়নের কাজে৷ ২০১৪-র ৩১ ডিসেম্বর কলকাতায় ‘সমতা উইম্যান কেয়ার' সংস্থা তৈরি করে মহিলাদের সুরক্ষিত করার দায় নিয়েছেন তিনি৷ কয়েক বছরে শহর ও শহরতলিতে অনেক আলোচনাসভা করেছেন৷ মেয়েদের মধ্যে ঋতুকালীন সুখ-দুঃখের কথা বলেছেন৷ বুঝেছেন শুধুমাত্র কয়েকটা আলোচনাসভা করে সচেতনতা তৈরি করা যাবে না৷ করতে হবে আরও বড় কিছু৷ সেটা বুঝে এবার ইন্টারনেটে সব মেয়ের কাছে পৌঁছে যেতে চান মেগান৷ তাই ‘ডিভাইন ফ্লো'-র ভাবনা৷
মার্কিন দেশের মহিলা হয়ে তৃতীয় বিশ্বের ট্যাবু সম্পর্কে ধারণা হলো কীভাবে? মেগান ডয়চে ভেলেকে বলেন, ‘‘ভারতের মতো অ্যামেরিকাতেও প্রচুর ট্যাবু পিরিয়ড নিয়ে৷ এদেশে পিরিয়ড হলে পুজোআর্চা, চুলখোলা, রান্নাঘরে যাওয়া নিষেধ৷ ওদেশেও পরিয়ড নিয়ে খোলামেলা কথা বলা যায় না৷ সবাই এ ব্যাপারে চুপ৷''
দক্ষিণ ভারতের অরুণাচলম মুরুগন্থনম যত্রতত্র সস্তায় ন্যাপকিন তৈরির যন্ত্র বসিয়ে, নিজে সেগুলো বিলি করে ট্যাবুর ভিত ধসিয়ে দিয়েছেন৷ এই উপমহাদেশে জগদ্দল সংস্কারকে চ্যালেঞ্জ দিয়ে ‘ডিভাইন ফ্লো'-তে লগ ইন করলেই অনলাইন ভিডিও কোচিংয়ের দরজা খুলে যাবে৷ স্কাইপ বা জুমের মাধ্যমে যে কোনও দেশের মহিলারা কথা বলতে পারবেন তাঁদের সমস্যা নিয়ে৷ তাঁদের ক্লাস নেবেন মেগান ও তাঁর সহযোগীরা৷ চিকিৎসকদের সঙ্গে কথাও বলিয়ে দেবেন মেগানের পারিষদ৷ মিলবে পিরিয়ড সংক্রান্ত বই, যোগাভ্যাসের লাইভ পরামর্শ৷ ওয়েবে থাকছে ডান্স থেরাপি৷ ওয়েবের সোল মিউজিং ব্লগে মহিলাদের একান্ত আপন কথাগুলো বিলিয়ে দেওয়া যাবে অনায়াসে৷ মাসে একবার করে ১৫-২০ জন মহিলাকে নিয়ে পিরিয়ডের সমস্যা নিয়ে বৈঠকও বসবে বলে জানা গেল৷
ডয়চে ভেলের সঙ্গে কথা বলতে বলতে মেগান নোরিনের চোখেমুখে আত্মবিশ্বাস ফুটে উঠছিল৷ বলছিলেন, মেয়েরা তাদের নিজেদের শরীর চিনুক, জানুক, স্বচ্ছন্দ হোক তার শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ে৷ নিঃশব্দে না, এবার কথা হবে জোরদার৷ ‘‘ইয়েস, ইয়েস, ইয়েস৷ সিচ্যুয়েশন উইল বি চেঞ্জড৷ অবস্থার পরিবর্তন হবেই৷'' পশ্চিমবঙ্গের মেগানের গলায় আত্মবিশ্বাসের সুর ততক্ষণে ছাপিয়ে গিয়েছে ট্যাবু নিয়ে বলিউডের সমস্ত প্রচার আর চ্যালেঞ্জকে৷
মেয়েদের গোপন সমস্যায় ঔষধি গাছ
প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মেই মেয়েদের কিছু সমস্যা ঘুরে ঘুরে আসে প্রতিমাসেই৷ তখন শরীর যত না খারাপ থাকে, তার চেয়েও মেজাজ থাকে বেশি খারাপ৷ সে সময়ে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু ঔষধি গাছের কথা জানিয়েছেন এক জার্মান বিশেষজ্ঞ৷
ছবি: Colourbox/L. Dolgachov
নানা সমস্যা
পিরিয়ড বা মাসিক হওয়ার আগে, পরে, চলাকালীন অবস্থায় এবং পিরিয়ড বন্ধ হওয়ার পরও অনেকের মাথা ব্যথা, মাইগ্রেন, কোমর ব্যথা, পা ব্যথা, বমিভাব, ওজন বাড়া, খিঁচুনি, মেজাজ খারাপ, ঘুমের ব্যঘাত, বার বার টয়লেটে যাওয়া, ত্বকের সমস্যা, নার্ভাসনেস – এ ধরণের নানা সমস্যা হয়ে থাকে, মূলত শরীরের হরমোনজনিত কারণে৷
ছবি: Fotolia/Picture-Factory
হরতকি বা ‘সেন্ট জন্স ওয়ার্ট’
পিরিয়ডের সময় অনেকেই বিষন্নতায় ভোগেন, যা বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত৷ তাই এক চামচ হরতকি বা হরিতকি, জার্মানে যা কিনা ‘ইয়োহানেস ক্রাউট’, ১৫০ মিলি লিটার ফুটন্ত পানিতে ঢেলে পাঁচ থেকে দশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন৷ এই চা সকালে ও রাতে এক-দুই কাপ পান করুন, দেখবেন শরীরকে কেমন ঝরঝরে হয়ে গেছে! এই ঔষধি পাতার তৈরি ট্যাবলেট, ক্যাপস্যুল এবং রস বাজারে পাওয়া যায়৷
ছবি: picture-alliance/dpa/A. Hummel
পা ব্যথা, খিঁচুনিতে ক্যামেলিয়া
মাসিকের সময় পা দুটোয় কেমন যেন ব্যথার ভাব বা খিঁচুনির মতো লাগে, প্রায় সকলেরই৷ পরিপাক নালিতেও অনেক সময় সমস্যা দেখা দেয়৷ এক্ষেত্রে ১৫০ মিলি লিটার ফুটন্ত পানিতে তিন চামচ ক্যামেলিয়া ফুল ছেড়ে দিয়ে পাঁচ থেকে দশ মিনিট ঢেকে রাখুন৷ এমন ক্যামেলিয়া চা প্রতিদিন তিন-চার কাপ পান করলে খুব আরাম হয়৷ ক্যামেলিয়ার গুণের কথা অবশ্য অনেকেরই জানা৷
ছবি: picture-alliance/dpa/P. Pleul
নিসিন্দা গাছ বা ‘চেইস্ট ট্রি’
অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সময় কেমন যেন এক অস্থিরতা কাজ করে শরীর, স্তনে ও মনে৷ এ থেকে মুক্তি পেতে সেবন করুন নিসিন্দা গাছের নির্যাস থেকে তৈরি ট্যাবলেট, ক্যাপস্যুল বা ড্রপ৷ জার্মান ভাষায় একে বলে ‘ম্যোন্শফেফার’৷ তবে এটি কমপক্ষে তিন মাস নিয়মিত খেতে হবে৷ তবে যাঁদের সবসময়ই অনিয়মিত পিরিয়ড হয়, তাঁদের স্ত্রী বিশেষজ্ঞকে দেখানোই শ্রেয়৷
ছবি: imago/blickwinkel
মেনোপজে সালবাই বা ‘সেইজ’
যাঁদের বয়স ৩৫ বা তার বেশি, তাঁদের মেয়েলি সমস্যা বা মেনোপজ-এর সময় সালবাই পাতা বেশ উপকারী৷ সালবাই বা সেইজ পাতা, বাংলাদেশে যা বাবুই তুলসী বলে পরিচিত, অন্যান্য চায়ের মতোই ফুটন্ত পানিতে একটু বেশিক্ষণ, অর্থাৎ দশ থেকে ১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ পান করুন৷ এমনটা করলে উপকার হবেই, জানান ডা. ইয়োর্গ গ্রুনভাল্ড৷
ছবি: Fotolia/steheap
সয়াবিন বা সয়ার বিচি
মাসিক বা মেনোপজ-এর সমস্যায় সয়াবিন, সয়ার বিচি, বিভিন্ন ধরণের ডাল খুবই উপকারী৷ এশিয়ার দেশগুলোতে মুগের ডাল বা অন্যান্য ডালের বিচি নিয়মিত খাওয়া হয় বলে এশীয় নারীদের এ ধরণের সমস্যা ইউরোপীয় বা অ্যামেরিকানদের তুলনায় অনেক কম হয়ে থাকে৷ তাছাড়া ডালে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন৷ তাই ডাল সকলের জন্যই উপকারী৷
ছবি: picture-alliance/dpa
আয়ত্বে রাখুন
মাসিকের আগে, পরে বা চলাকালীন মেয়েরা কিছুটা সচেতন থাকলে শরীর ও মন দুটোই ভালো রাখা সম্ভব৷ এর মধ্যে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা একটা বড় শর্ত৷ এছাড়া পিরিয়ড প্রতিমাসে হবেই৷ তাই মাসিকের কথা ভুলে গিয়ে মনকে নিজের আয়ত্বে রাখার চেষ্টা করতে হবে৷ এ কথা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার বিশেষজ্ঞ ও গবেষক ডা. ইয়োর্গ গ্রুনভাল্ড৷