রাস্তায় ফেলে দেওয়া খাবারদাবার থেকে হোটেলের রান্না? সুপারমার্কেট, শপিং মল, বেকারি ইত্যাদি থেকে যে সব উদ্বৃত্ত খাবারদাবার ফেলে দেওয়া হয়, তা থেকেই মনোলোভা রান্না সৃষ্টি করেন কোপেনহাগেনের এক রেস্তোরাঁর শেফ৷
বিজ্ঞাপন
কোপেনহাগেন-এর ‘রাব অ্যান্ড স্টাব' রেস্তোরাঁর কিচেনে ফেলে দেওয়া খাবারদাবারই নবরূপ ধারণ করে আসে খদ্দেরদের প্লেটে৷ রেস্তোরাঁর শেফ স্যোরেন গ্রিমস্ট্রুপ পড়ে থাকা খাবারদাবার ডিপ ফ্রিজে রাখেন, সবজি সেদ্ধ করে রাখেন, ফল থেকে চাটনি করে রাখেন – যাতে কোনো কিছু নষ্ট না হয়৷ স্যোরেন বলেন: ‘‘এখানে যা কিছু আসে, তা তো আর খারাপ নয়৷ তা শুধু এই ভোগ্যপণ্যের বাজারে যা উদ্বৃত্ত থেকে গেছে – কেননা আমরা গ্রাহকরা তা কিনতে চাইনি৷''
রেস্তোরাঁটি কোপেনহাগেনের প্রাচীন অংশের একটি সাংস্কৃতিক কেন্দ্রে৷ ভবনটি প্রায় ৩০০ বছরের পুরনো৷ এখানে শ'খানেক স্বেচ্ছাসেবী বিনা পারিশ্রমিকে কাজ করে থাকেন৷
অল্প লবণে খাবার স্বাদ, বেশি লবণে জীবন বিস্বাদ
লবণ শুধু খাবারে স্বাদ এনে দেয়না, এই মিনারেলটি শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক৷ আবার অন্যদিকে এই লবণই শরীরের অতিরিক্ত পরিমাণে হয়ে গেলে তা জীবনকে করতে পারে দুর্বিষহ৷ আরো পাবেন ছবিঘরে৷
ছবি: Fotolia/macroart
পুরুষরা বেশি লবণ পছন্দ করে
জার্মানিতে বলা হয়ে থাকে, একজন মানুষের দিনে প্রয়োজন ৬ গ্রাম লবণ৷ তবে জার্মানির শতকরা ৫০ভাগ নারী দিনে ৬,৫ গ্রাম লবণ গ্রহণ করে থাকেন৷ আর সে ক্ষেত্রে পুরুষ লবণ গ্রহণ করেন দিনে ৯ গ্রামেরও বেশি৷ জার্মানির ডাক্তার বুয়র্কহার্ড ভাইসার বলেন, ‘‘মানুষ যদি এতো বেশি লবণ না খেতো তাহলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা অনেক কমে যেতো৷’’
অতিরিক্ত লবণে হয় উচ্চ রক্তচাপ
লবণ শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক, আমাদের শরীরের যে হাজার হাজার কোষ রয়েছে, সেগুলো লবণ ছাড়া অকেজো হয়ে যাবে৷ তবে অনেক মানুষ আছেন যাঁরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লবণ খান খাবারে এবং পানীয়তে৷ ফলে শরীরে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং দীর্ঘদিন এ অবস্থা হলে উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়৷
ছবি: Fotolia/Andrei Tsalko
দিনে ৫ গ্রাম লবণের বেশি নয়-বিশ্ব স্বাস্থ্যসংস্থা
ডাব্লিউএইচও বা বিশ্ব স্বাস্থ্যসংস্থার হিসেব অনুযায়ী একজন মানুষের দিনে ৫ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া উচিত নয়৷ কেক, বিস্কুট, চিপস বা পনিরের মতো নানা কিছুর মধ্য দিয়ে অনেকে দিনে ২৩ গ্রাম লবণ খেয়ে থাকেন৷
ছবি: UNICEF Moçambique
আলুর চিপস
অনেকেই টিভি দেখার সময় চিপসের প্যাকেট সাথে নিয়ে বসেন৷ টিভি দেখা শেষ হওয়ার আগেই হয়তো বা শেষও হয়ে যায় চিপসের প্যাকেটটি৷ ছোট এক প্যাকেট আলুর চিপস-এ থাকে ৬.৯ গ্রাম লবণ৷ কাজেই খাবার আগে আর একবার ভেবে দেখুন !
ছবি: BilderBox
রেডিমেড খাবার
তৈরি খাবারে থাকে অতিরিক্ত লবণ৷ তাছাড়া অনেকেই দুপুরে ক্যান্টিন বা রেস্তোরাঁয় খেয়ে থাকেন, সেখানকার খাবারে দেয়া হয় বাড়ির তুলনায় খানিকটা বেশি লবণ৷ ইটালিয়ান মজার খাবার ‘পিৎসা’-তেও কিন্তু থাকে প্রচুর লবণ৷ তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ প্রচুর ফল, শাক-সবজি খাওয়া উচিত৷
ছবি: Fotolia/Silverego
ব্যায়াম করার তুলনা নেই
১৮টি দেশে মোট ১০০,০০০জন মানুষের মধ্যে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিলো৷ যাতে দেখা গেছে মানুষের শরীরে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি যত গ্রাম লবণ খাওয়া হয়, ঠিক সেভাবেই বেড়ে যায় উচ্চ রক্তচাপ৷ তবে খেলাধুলা বা ব্যায়াম ধমনীকে নমনীয় করে উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং ইনসুলিনের মাত্রা ভালো হয়৷ যারা লবণযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন, তাদের অবশ্যই প্রয়োজন যে কোনো ধরনের ব্যায়াম করা৷
ছবি: Fotolia/paul prescott
টেবিলে লবণ রাখবেন না
খাওয়ার সময় প্লেটে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন, আর এটা খুব বেশি কঠিন কিছু নয়৷ খাবার টেবিলে লবণের পাত্রটি না রাখলে খাবারের সাথে আস্তে আস্তে লবণ নেওয়ার অভ্যাস কমে যাবে৷ খাবারে অতিরিক্ত স্বাদ আনতে যেয়ে জীবনের স্বাদ নষ্ট করবেন না৷
ছবি: Fotolia/macroart
7 ছবি1 | 7
আজ সদ্য এসে পৌঁছেছে: ডেনমার্কের লম্বাটে অ্যাসপ্যারাগাস আলু৷ এগুলো আকারে অতিকায় বলে ডেনিশ চাষীরা এগুলো বিক্রি করতে পারেন না৷ ‘রাব অ্যান্ড স্টাব' রেস্তোরাঁর ৪০ শতাংশ খাবারদাবার, শাকসবজি আসে দান থেকে, বাকিটা কিনতে হয়৷ স্যোরেন গ্রিমস্ট্রুপ তা থেকে নিত্যনতুন রান্না সৃষ্টি করেন৷ স্যোরেন জানালেন, তিনি আজ ফোকাচা রুটি তৈরি করতে চান, কেননা কিছুটা সালসা সস বেঁচে গেছে৷
২০১৩ সালে একদল বন্ধু মিলে রেস্তোরাঁটি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন৷ পুঁজি ছিল মাত্র বারো'শ ইউরো৷ লক্ষ্য ছিল: খাদ্যদ্রব্যের অপচয়ের বিরুদ্ধে কিছু একটা করা৷ পৃথিবী জুড়ে উৎপন্ন খাদ্যদ্রব্যের এক-তৃতীয়াংশ অপচয় করা হয়৷ সোফি সালেস হলেন ‘রাব অ্যান্ড স্টাব'-এর প্রতিষ্ঠাতাদের একজন৷ তিনি স্মৃতিচারণ করলেন:
‘‘আমদের বয়স যখন কম ছিল, তখন আমাদের মধ্যে কয়েকজন রেস্তোরাঁর কিচেনে কাজ করেছে৷ আমরা দেখেছি, কী পরিমাণ খাবার ফেলে দেওয়া হয়৷ কাজেই আমারা একসঙ্গে বসে ভাববার চেষ্টা করি, ঐ সব খাবারদাবার ফেলে দেওয়ার আগেই কীভাবে সে গুলোকে বাঁচানো যায়৷''
ইতিমধ্যে অনেক ব্যবসায়ী নিজেই টেলিফোন করে জানিয়ে থাকেন, তাঁদের কী কী উদ্বৃত্ত আছে৷ আজ যেমন এক কাফে-র মালিক বাড়তি কফি বিনস নিয়ে এসেছেন৷
সন্ধ্যায় ‘রাব অ্যান্ড স্টাব'-এ গ্রাহকদের ভিড়৷ স্টার্টার হিসেবে ‘ব্রেড নাচো', যা কিনা এই রেস্তোরাঁর সৃষ্টি, কেননা এখানে প্রচুর পাঁউরুটি উপহার হিসেবে আসে৷ নয়ত পার্সলে-র পেস্তো দিয়ে ফোকাচা রুটি৷ এখানে খাবারদাবারের দাম কিছুটা সস্তা৷ ‘রাব অ্যান্ড স্টাব'-এর খদ্দেরের কোনো কমতি নেই: নামকরা রাজনীতিক থেকে শুরু করে সাধারণ টুরিস্ট, সকলকেই এখানে অতিথি হিসেবে পাওয়া যাবে৷ প্লেটে বেশি খাবার দেওয়া হয় না, যাতে অতিথিরা তা অপচয় না করেন৷ প্রয়োজনে নতুন করে নেওয়া যায়, নিখর্চায়৷ সবচেয়ে বড় কথা, রেস্তোরাঁর মুনাফাটাও দান করে দেওয়া হয়৷