প্রাণী থেরাপির একটি দৃষ্টান্ত হলো ডলফিন বা শুশুকের সাথে পানিতে সাঁতার দেয়া৷ শিশুদের কাছে এটা বেশ আনন্দদায়ক৷ তবে প্রাণী অধিকার কর্মীরা এর বিপক্ষে অবস্থান নিয়েছেন৷

অনেক ক্ষেত্রে দেখা গেছে মনোচিকিৎসকরা হাল ছেড়ে দিয়েছেন, কিন্তু সেখানে সাহায্য করেছে কুকুররা৷ বিশেষ করে প্রবীণদের হাসাতে এবং আস্থা অর্জন করতে এদের তুলনা নেই৷ বৃদ্ধাশ্রমে প্রবীণদের আনন্দে রাখেন তাঁদের পোষা কুকুরটি৷

গবেষণায় দেখা গেছে বাড়িতে পোষা কুকুর বা বিড়াল থাকলে তা মানসিক চাপ মোকাবিলায় মানুষকে সাহায্য করে৷

মনোচিকিৎসকরা বলেন, প্রাণীরা তাদের মালিকদের প্রতি ‘ননজাজমেন্টাল’, যা মানব বন্ধুদের ক্ষেত্রে প্রায় বিরল৷ তাই পোষা প্রাণীরা শিশুদের আত্মগ্রহণযোগ্যতা বাড়াতে সাহায্য করে৷

ছবিতে দেখা যাচ্ছে ভারতের একজন প্রতিবন্ধী শিশু ঘোড়ার পিঠে বসে আছে৷ ঘোড়ার শরীরে যে নড়াচড়া হয়, সেটাই এই শিশুটির থেরাপি হিসেবে কাজ করে৷

পোল্যান্ডের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে শিশুদের থেরাপি দেয়ার জন্য চিলি থেকে ৩৮টি আলপাকা আমদানী করা হয়েছিল৷

জার্মানির হানোফার শহরের কাছে লুনেবুর্গ হিথ-এর সেরেঙ্গেটি পার্কের ছবি এটি৷ এখানে মনোচিকিৎসকরা তাদের রোগীদের নিয়ে পার্কে গেছেন, যেখানে রোগীরা জিরাফদের থাওয়াচ্ছে৷ এটা নাকি রোগীদের অনেকটা উপকার করে৷

জিরাফ ছাড়াও মাদাগাস্কারের লেমুর-দেরও খাবার খাওয়ান মানসিক সমস্যাক্রান্তরা৷ গবেষকরা পাঁচ বছর ধরে চালানো এই গবেষণায় দেখার চেষ্টা করছেন, আদৌ এটা তাদের রোগ উপশমে সাহায্য করে, নাকি এটা সাময়িক একটা প্রশান্তি দেয়৷

বেলুগা তিমির সাথে সাঁতরানো যে কোনো ব্যক্তির জন্যই একটা বিশেষ অভিজ্ঞতা৷ তবে প্রাণী অধিকার কর্মীদের মতে এটার উপর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা উচিত৷ কেননা থেরাপির সময় পানি হতে হয় উষ্ণ৷ আর সুমেরুর এই প্রাণীরা গরম পানিতে অভ্যস্ত নয়৷ তাই সময়ের আগেই তাদের মৃত্যু হয়৷

যেখানে কুকুর আর বিড়াল সহজলভ্য সেখানে শুশুক আর তিমি থেরাপির কি দরকার!

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা বসে বসে ভাবেন না, আমার পরিস্থিতি কতটা খারাপ অথবা অন্যান্যরা আমার সঙ্গে কী রকম ব্যবহার করেছে৷ তাঁরা নিজেদের জীবনের দায়িত্ব নিজেরাই নেন৷ তাঁরা বোঝেন যে, জীবন সব সময় সহজ কিংবা ন্যায্য হয় না৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা বলেন না, ‘বস’ আমার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করেছে বলে আমার মন খারাপ৷ তাঁরা নিজেদের আবেগ-অনুভূতি নিজের বশে রাখতে পারেন৷ কাজেই তাঁরা নিজেদের প্রতিক্রিয়া নিজেরাই নির্ধারণ করতে পারেন৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা সবরকম পরিবর্তন এড়ানোর চেষ্টা করেন না৷ বরং তাঁরা ইতিবাচক পরিবর্তনকে স্বাগত জানান৷ তাঁরা নিজেরাও নমনীয় হতে প্রস্তুত৷ তারা জানেন যে, পরিবর্তন আসবেই এবং সেই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা তাঁদের আছে৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা বিমানযাত্রায় লাগেজ হারানো কিংবা রাস্তায় ট্র্যাফিক জ্যাম নিয়ে অনুযোগ করেন না৷ বরং তাঁরা জানেন যে, যে বস্তুটি তাঁরা সত্যিই নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন, সেটা হলো তাঁদের নিজেদের মনোভাব৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা জানেন যে, সকলকে খুশি করা সম্ভব নয়৷ কাজেই তাঁরা ‘না’ বলতে কিংবা নিজের মত প্রকাশ করতে ভয় পান না৷ তাঁরা সদয় থাকার এবং ন্যায়বিচার করার চেষ্টা করেন, কিন্তু অন্য লোকেরা অখুশি হলে সে পরিস্থিতিও সামাল দিতে জানেন৷

তবে তাঁরা না-ভেবে-চিন্তে নির্বোধের মতো ঝুঁকি নেন না৷ মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সব দিক তলিয়ে দেখেন৷ কোনো কিছু করার আগেই তাঁরা জানেন, তার ফলশ্রুতি কী হতে পারে৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা শুধু এই ভেবে সময় নষ্ট করেন না, অতীতে কী হয়েছে, বা অন্যরকম হলে কেমন হতো৷ তাঁরা অতীতকে মেনে নিয়ে দেখেন, অতীত থেকে কী শেখা যায়৷ কিন্তু তাঁরা অতীতের জয়পরাজয় নিয়ে দিবাস্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন দেখেন না৷ বরং তাঁরা বর্তমানে বেঁচে থাকেন আর ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করেন৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা নিজেদের কৃতকর্মের পূর্ণ দায়িত্ব নেন৷ ফলে তাঁরা বার বার একই ভুল করেন না৷ বরং তাঁরা এগিয়ে যান, ভবিষ্যতের জন্য আরো ভালো সিদ্ধান্ত নেন৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা পরের সাফল্যেও খুশি হতে জানেন৷ অন্যের ভালো হলে তাঁদের হিংসে হয় না৷ বরং তাঁরা জানেন, সাফল্য পেতে হলে পরিশ্রম করতে হয়৷ তাঁরা নিজেরাও সেভাবে পরিশ্রম করতে রাজি৷

একবার পারলেন না বলেই যে আর কোনোদিন পারবেন না, এমনটা ভাবেন না তাঁরা৷ মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা অসাফল্যকে ব্যবহার করেন ভবিষ্যৎ সাফল্যের সোপান হিসেবে৷ যতদিন না পারছেন, চেষ্টা চালিয়ে যান তাঁরা৷

মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা একা থাকতে ভয় পান না৷ নিঃশব্দতাতেও তাঁদের কোনো শঙ্কা নেই৷ তাঁরা নিজেদের ভাবনাচিন্তা নিয়ে একলা থাকতে পারেন, এমনকি সেই সময়টুকুর সদ্ব্যবহার করতে পারেন৷ তাঁরা নিজেদের সঙ্গ নিয়েই খুশি, সবসময় অপরাপর সঙ্গী কিংবা মনোরঞ্জনের কোনো প্রয়োজন নেই তাঁদের৷ একা থেকেও হাসি-খুশি থাকেন তাঁরা৷

তাঁদের যে দুনিয়ার কাছ থেকে কিছু পাওনা আছে, এমনটা ভাবেন না মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা৷ অন্যেরা যে তাঁদের জন্য কিছু করবে, সে প্রত্যাশাও নেই তাঁদের৷ বরং তাঁরা নিজেদের ক্ষমতা ও সুযোগ অনুযায়ী কাজ করে যান৷

ফিটনেস কিংবা বিজনেস, কোনোক্ষেত্রেই চটজলদি সাফল্য প্রত্যাশা করেন না মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা৷ বরং তাঁরা তাঁদের সময় ও কর্মক্ষমতা সঠিকভাবে প্রয়োগ করেন৷ তাঁরা জানেন যে, বাস্তবিক পরিবর্তন আসতে সময় লাগে৷

আজকাল কিন্তু অনেক বড়রাও বিভিন্ন রঙের পেন্সিল দিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ছবির চারিদিকে রং করেন মূলত মানসিক চাপ কমানোর জন্য৷ অন্তত গত কয়েক বছরে বড়দের ছবি রং করার বই বিক্রি সেই কথাই বলে৷ কারণ এত বেশি ছবির বই বিক্রি হয়েছে যে এখন আর সেসব বই ‘বেস্টসেলার লিস্ট’ থেকে বাদ যাওয়ার কথা ভাবাই যায় না৷

যুক্তরাষ্ট্র এবং ব্রিটেনে বই অর্ডার দেওয়ার লিস্টে প্রায়ই দেখা যায় এক নম্বরেই রয়েছে বড়দের ছবি রং করার বই৷ আর এই ট্রেন্ড কিন্তু এখন জার্মানিতেও এসেছে৷ এমনকি অনলাইনে কেনাকাটার ওয়েবসাইট অ্যামাজন-এর অর্ডারের শীর্ষেও দশটি বইয়ের তালিকায় রয়েছে দু’টি ছবির বইয়ের নাম৷

অ্যামাজন থেকে ছবি রং করার বইয়ের অর্ডার দিলে তার সাথে রং পেন্সিলও থাকে৷ বলা বাহুল্য, বিষয়টি পেন্সিল উৎপাদনকারী কোম্পানির জন্য অত্যন্ত আনন্দের৷ আর রং পেন্সিলের চাহিদা এখন এত বেড়ে গেছে যে কোনো কোনো পেন্সিল কোম্পানি কর্মীদের কাজের শিফট বাড়িয়ে দিয়েছে৷

আপনার কি দীর্ঘদিন ধরে ঘাড়, পিঠ ও মাথায় ব্যথা হচ্ছে? তাহলে ছবির বই কিনে রং করতে শুরু করে দিন৷ দেখবেন আস্তে আস্তে স্ট্রেসের কারণে হওয়া এ সব ব্যথা থেকে আপনি মুক্তি পাচ্ছেন৷ ছবি রং করে মানসিক চাপ কমার এই সাফল্য দেখে থেরাপিস্টরাো নাকি বিস্মিত!

যাঁরা একাকী, নিঃসঙ্গ তাঁরা সাধারণত নিজেদের ভাবনা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে অন্যদের সাথে শেয়ার করেন৷ তাই টুইটারে #AdultColouring লিখলেই পাবেন অনেক গুণী শিল্পীর রং করা ভালো কিছু ছবি৷ শুধু তাই নয়, মাঝে মধ্যে তাঁরা রং করার জন্য ছবির বইও নাকি বিনামূল্যে দিয়ে থাকে৷