সারা বিশ্বে হার্ট অ্যাটাকেই সবচেয়ে বেশি মানুষ মারা যায়৷ তবে হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু অবধারিত নয়৷ জার্মানির হামবুর্গ শহরের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ড. টোমাস স্টাইন বলেন, ‘‘একটু সচেতন হলেই হার্ট অ্যাটাককে দূরে রাখা সম্ভব৷ অর্থাৎ হার্ট অ্যাটাক কিন্তু কখনো কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ করে হয় না৷’’

‘‘আজকের এই প্রতিযোগিতার যুগে যেসব মানুষ নিয়মিত কর্মক্ষেত্রে, অর্থাৎ পেশাগত কারণে চাপের ভেতর থাকেন, তাঁদের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে অনেক বেশি৷ তাই কর্মক্ষেত্রে সুস্থ পরিবেশ রক্ষা করতে দ্বন্দ্ব বা সংঘাত এড়িয়ে চলতে হবে’’, বলেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ স্টাইন৷

অনেকের ক্ষেত্রেই হার্ট অ্যাটাক একেবারে হঠাৎ করেই হয়৷ অর্থাৎ আগে থেকে কিছুই বোঝা যায় না বা বোঝার উপায়ও থাকে না৷ কারো কারো ক্ষেত্রে অবশ্য দেখা যায় যে, আগেরদিন বা কয়েক ঘণ্টা আগেই শারীরিক কিছু সমস্যা দেখা দিয়েছে৷ যেমন বুকে ব্যথা হচ্ছে, আবার কারো বা মনে হয় দম বা নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে আসছে৷

এক নাগাড়ে পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ধরে বুকের খাঁচা এবং পেটের ওপরের দিকটায় ব্যথা হয় এবং বমি হয়৷ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ টোমাস বলেন, ‘‘হার্ট অ্যাটাকে মারা যাবার সময় অনেক রোগীকেই বলতে শুনেছি, ‘আর সহ্য করতে পারছি না, বুকে প্রচণ্ড কষ্ট, ব্যথা আর অসম্ভব জ্বালা হচ্ছে’৷’’

অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ রক্তচাপ, ধূমপান, মদ্যপান, স্ট্রেস বা মানসিক চাপ, কম হাঁটা-চলা, ডায়বেটিস ইত্যাদি৷ তাছাড়াও বংশগত কারণেও হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে৷

বিশেষজ্ঞদের মতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিগুলো থেকে সাবধান থাকলেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমানো সম্ভব৷ এ জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, অর্থাৎ অতিরিক্ত চর্বিজাতীয় খাবার, মাংস থেকে দূরে থাকা৷ ডায়বেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত হাঁটাচলা বা ব্যায়াম করা উচিত৷ জীবনযাত্রার মান অনেকক্ষেত্রেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে সক্ষম৷

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা গেলে রোগীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার দেখানো উচিত৷ সময়মতো সঠিক চিকিৎসা হলে রোগীর জীবন বাঁচানো সম্ভব৷

পেশাগত দায়িত্ব, পরিবার, সন্তান এবং অন্যান্য সব কিছু মিলিয়ে আজকের যান্ত্রিক জীবনে ‘স্ট্রেস’ বা মানসিক চাপ যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে৷ স্ট্রেস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে বড় ভূমিকা পালন করে৷ তাই স্ট্রেস থেকে বেরিয়ে আসতে হাঁটাহাঁটি, খেলাধুলা, নাচ, গান, বাগান করা বা অন্য কোনো সখকে বেছে নিন, সপ্তাহে অন্তত দু’দিন৷

‘উচ্চ রক্তচাপ খুবই বিপজ্জনক’ – বিশেষ করে যেহেতু মানুষ তা টের পায়না, বলেন জার্মানির স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানী বারমার-এর প্রধান ড.উরসুলা মার্শাল৷ অনেকে জানেই না যে তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে৷ একমাত্র ৩৫ বছরের বেশি বয়সিদের সাধারণত স্বাস্থ্য চেকআপের সময়ই তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ধরা পড়ে৷

উচ্চ রক্তচাপ যদি কারো বেশিদিন থাকে, তাহলে তাঁর হৃদরোগ এবং ধমনির ঝুঁকি বেড়ে যায়৷ সমস্যা দেখা দেয় মস্তিস্ক, কিডনি এবং চোখেও৷ উচ্চ রক্তচাপের সাধারণত বয়স বাড়া এবং মানুষের শরীরের ওজন বাড়ার সাথেও রয়েছে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক৷ ২০১০ সালে সারা বিশ্বে নয় মিলিয়নেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের কারণে মারা গেছে৷

উচ্চ রক্তচাপের ঠিক আসল কারণ কী – তা সেভাবে প্রমাণ হয়নি৷ তবে অতিরিক্ত ওজন, স্ট্রেস, বেশি মাত্রায় মদ্য পান, ধূমপান, ডায়েবেটিস-২ যাঁদের রয়েছে এবং বয়স – এসবই এর প্রধান কারণ হিসেবে ধরা হয়ে থাকে৷ তাছাড়া জেনেটিক কারণও রয়েছে৷ অর্থাৎ মা-বাবার ‘হাই প্রেশার’ থাকলে সন্তানদেরও হওয়ার সম্ভাবনা থাকে৷

বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারেন না যে তাঁদের কখন উচ্চ রক্তচাপ হয়৷ কারণ রক্তচাপ বেড়ে গেলে শরীরের তেমন কোনো সমস্যা বোধ হয় না৷ আর সে কারণেই তা সহজে বোঝা যায়না৷ ড.মার্শালের পরামর্শ, নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করার মাধ্যমেই শুধুমাত্র তা বোঝা বা জানা সম্ভব৷ তাই নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত৷ প্রয়োজনে ঘরে বসে নিজেও প্রেশার মাপা যেতে পারে, তবে ভালোভাবে মাপার যন্ত্রের ব্যবহার শিখে নিয়ে৷

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যেহেতু বুঝতে পারেন না কখন রক্তের চাপ বাড়ে বা কমে, তাই তাঁরা স্বাভাবিক জীবনযাত্রাতেই অভ্যস্ত৷ এর কারণে অনেক অঘটনও ঘটে থাকে৷ হঠাৎ করে রক্তের চাপ বেশি বা কম হওয়ায় হয়ত রাস্তায় মাথা ঘুরে পড়ে যেতে পারেন কেউ কেউ৷

এর জন্য ওষুধ তো রয়েছেই, তবে ডাক্তাররা প্রথমেই বলে থাকেন ওজন কামানোর কথা৷ স্ট্রেস এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত হাঁটাচলা ও ব্যায়াম করার কথা৷

যাঁদের ওজন বেশি ছিল এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে ওষুধ খেতেন, তাঁদের অনেকের ওজন কমানোর পরে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ রক্তচাপও কমে গেছে – এমন প্রমাণ প্রায়ই পাওয়া যায়৷ জার্মানিতে উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন ৩৫ মিলিয়ন মানুষ৷ তবে রোগীর সংখ্যা পুরুষদের তুলনায় মেয়েদের কিছুটা কম৷

অনেক সময় দেখা যায় খাওয়া দাওয়ার খানিকটা পরবর্তন করলেই উচ্চ রক্তচাপ কমতে শুরু করে৷ একটা কথা মনে হয় আজ আর কারো অজানা নয় যে, প্রায় সব অসুখের মূলেই রয়েছে অতিরিক্ত ওজন৷ শরীরের জন্য যা প্রয়োজন সেসব খাবার বুঝে শুনে খেলেই ওজন কামানো সম্ভব৷

খাবারে লবণের পরিমাণও কমানো উচিত, কারণ অতিরিক্ত লবণ হাই প্রেশারের জন্য ক্ষতিকর৷ আর উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের জন্য বড় ঝুঁকি৷

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যে কোনো ধরণের উত্তেজনা এড়িয়ে খুশি থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা৷