জার্মানি এবং অ্যামেরিকার এক যৌথ গবেষণায় জানা গেছে, মানুষের ভয় এবং মানসিক চাপ অন্ত্র বা পেটের সমস্যায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে৷ এ সম্পর্কে জার্মান সোসাইটি ফর সাইকোসোমিক মেডিসিন অ্যান্ড মেডিক্যাল সাইকোথেরাপির পরামর্শ, ডাইরিয়া, পেটফাঁপা, বদহজম বা পেটের অন্যান্য সমস্যায় দেহমন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া প্রয়োজন৷

অনেক সময় দেখা যায়, কেউ কেউ নানা দেশে ভ্রমণ করেন এবং বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকেন, যা পেট হয়তো গ্রহণ করতে পারেনা৷ এক্ষেত্রে জার্মান গবেষণা কেন্দ্রের পরামর্শ, বেশকিছুদিন ধরে নিয়মিত ডাক্তারের চেকআপে থাকুন এবং সব বিষয়ে জানান, তবেই রোগের আসল কারণ জেনে সুচিকিৎসা করা সম্ভব৷

মানসিক চাপ এবং শারীরিক চাপ কতটা সেটাও বড় বিষয়৷ তাছাড়া বয়সের সাথে সাথে যে শরীরের গ্রহণক্ষমতা কমে যায়, সেটাও ভুলে গেলে চলবে না৷ তাই রোগীর বয়স বুঝে এবং সমস্যাকে ভালো করে গুরুত্ব দিয়ে নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত৷ একথা জানান হামবুর্গ বিশ্ববিদ্যালয় ক্লিনিকের প্রধান ব্যার্ন্ড ল্যোভে৷

পেটের সমস্যা ও মানসিক চাপ একই সাথে শুরু হয়েছে কিনা, কিংবা আগে থেকেই আছে কিনা, এসব ইতিহাস জানা খুবই জরুরি৷ এসব জানলেই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সঙ্গে মানসিক চাপ এবং ভয় বা আতঙ্কের সম্পর্ক কতটা তা বোঝা সম্ভব৷

ডায়রিয়ার ব্যাপারে মানসিক চাপের ব্যাপারটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ৷ এক্ষেত্রে রোগী নারী না পুরুষ সেটাও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়৷ তাছাড়া কখনো কখনো অন্যান্য ইনফেকশনের কারণে ডায়রিয়ার মাধ্যমেও পেটের সমস্যা জটিল হয়ে যায়৷

একই সাথে অন্য কোনো ওষুধ সেবনের কারণেও ডাইরিয়া মারাত্মক আকার নিতে পারে৷ তবে এ রকমটা সাধারণত নারীদের ক্ষেত্রে বেশি হয়ে থাকে৷ এমনটাই বেরিয়ে এসেছে গবেষণায়৷

অন্যদিকে স্ট্রেস বা মানসিক চাপের কারণে পেটের নানা সমস্যা দেখা দেয়৷ মেয়েদের তুলনায় পুরুষদের এই প্রবণতা বেশি, অর্থাৎ মানসিক চাপে পুরুষরা তাড়াতাড়ি কাবু হয়৷ কাজেই পুরুষরা সতর্ক থাকুন !

যৌথ গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা বেশ স্পষ্ট করেই জানিয়েছেন যে, মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত৷ আর সে কারণেই শরীরের যে কোনো সমস্যায় মনের খোঁজ রাখতে হবে এবং এর উল্টোটাও একই রকম প্রয়োজন৷ অনেকের ক্ষেত্রে অনেকদিন কোনো মানসিক চাপে থাকার পর হঠাৎ করেই শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়৷ অন্যদিকে কেউ কেউ বহুদিন শারীরিক সমস্যায় থাকার কারণে ধীরে ধীরে মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে শুরু করেন৷

মানসিক চাপ থেকে সময়মতো বেরিয়ে আসা বা চাপ সত্ত্বেও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা সম্ভব৷ সেজন্য প্রয়োজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা, ব্যায়াম, খেলাধুলা ইত্যাদি৷ বলেন, মনোবিজ্ঞানী হারাল্ড গ্যুন্ডেল৷

শারীরিক এবং মানসিকভাবে যিনি সুস্থ, তাকেই কেবল বলা যায় ‘সুস্থ’ মানুষ৷ জীবনযাত্রার মানকে উন্নত করতে সুস্থ থাকাটাও জরুরি৷

সুইডেনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে করা গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে, কর্মঠ বা সক্রিয়, মোটা মানুষের চেয়ে অলস, পাতলা মানুষই নাকি বেশি দিন বঁচে থাকে৷ গবেষণা বলছে, শারীরিক ফিটনেসের চেয়েও ওজন কম থাকা বেশি জরুরি এবং সে কারণেই তারা নাকি বেশি দিন বাঁচে৷ ৩০ বছর ধরে লাখ মানুষকে নিয়ে করা গবেষণাটি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি-তে প্রকাশিত হয়েছে৷

বিখ্যাত দ্য ল্যানসেট পত্রিকার ডায়াবেটিস ও অ্যান্ডোক্রিনলজি বিষয়ক সংখ্যায় প্রকাশিত এক তথ্য থেকে জানা গেছে, ওজন বাড়ানোর জন্য শুধু চর্বি বা ফ্যাটই দায়ী নয়৷ এক বছর ধরে ৬৮ হাজার মানুষের মধ্যে করা সমীক্ষা থেকে বেরিয়ে এসেছে যে, যারা চর্বিজাতীয় খাবার বাদ দিয়েছিলেন তাদের চেয়ে, যারা শর্করা জাতীয় খাবার খাননি, তাদের ওজনই বেশি কমেছে৷ অর্থাৎ ওজন কমাতে চাইলে আগে শর্করা বাদ দিন৷

‘পোশাকগুলো তো দেখছি আজকাল গায়ে আরো টাইট হচ্ছে৷’ আপানার প্রিয়া বা প্রিয়তমকে এ ধরণের মন্তব্য করা থেকে বিরত থাকুন৷ কারণ যুক্তরাষ্ট্রের মিনিসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদল জানিয়েছেন, সঙ্গীর এ রকম বিরূপ মন্তব্যে ফল হয়েছে উল্টো৷ অর্থাৎ কম খাওয়ার পরিবর্তে তখন আরো বেশি করে খেয়েছেন সঙ্গীরা৷ অথবা খাওয়া নিয়ে নানা ধরণের মানসিক সমস্যা দেখা দিয়েছে তাদের মধ্যে৷

ডায়েটিং করতে যেয়ে অনেকেই ‘ডায়েট কোক’-এর মতো মিষ্টি পানীয় পান করেন৷ এ সব মিষ্টি পানীয় নিজের অজান্তেই হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো নানা অসুখের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়৷ এ কথা জানান যুক্তরাষ্ট্রের মায়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিন-এর গবেষকরা৷ তাই ওজন কমাতে চাইলে সুগার-ফ্রি পানীয় নয়, বরং চিনি ছাড়া গ্রিন-টি এবং সাধারণ পানি পান করুন৷

খাবারে কী কী উপাদান দিচ্ছেন, কেন দিচ্ছেন, কেমন করে রান্না করছেন এবং কতক্ষণ রান্না করছেন – তার দিকে খেয়াল রাখুন৷ সোজা কথা, খাবার নিজে তৈরি করুন এবং বুঝে-শুনে খান৷ দেখবেন খুব সহজেই ওজন কমে যাবে৷ কারণ ‘ঘরের রান্নাই ওজন কমানোর সহজ উপায়’৷ কোলন ও জুরিখের গবেষকরা একটি সমীক্ষার মাধ্যমে জানিয়েছেন এ তথ্য৷ হেল্থ সাইকোলজি পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে গবেষণাটি৷