প্রতিটি জেলা ও উপজেলা হাসপাতালে সরকার একটি করে মোবাইল ফোন দিয়েছে৷ রোগীরা সেখানে দিনের যে-কোনো সময় ফোন করে সরকারি চিকিৎসকের কাছ থেকে সেবা ও পরামর্শ নিতে পারবেন বলে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে৷ আপনার এলাকার ফোন নম্বর পাবেন এই লিংকে... http://app.dghs.gov.bd/inst_info/mobile_search.php

একজন মা গর্ভধারণ করলে তিনি এসএমএস-এর মাধ্যমে প্রসূতি পরামর্শ নিতে পারেন৷ এজন্য তাঁকে আগে নিবন্ধিত হতে হবে৷ তাহলে তিনি নিয়মতিভাবে প্রসূতি বিষয়ক বিভিন্ন পরামর্শ পেতে থাকবেন৷ নিবন্ধনের নিয়মের জন্য যেতে হবে এই লিংকে.. http://www.dghs.gov.bd/index.php/bd/e-health/2013-06-18-09-06-38/279-pregnancy-care-advice-by-sms

সরকারের পাশাপাশি বেসরকারি পর্যায়েও প্রসূতি মায়েদের মোবাইলের মাধ্যমে পরামর্শ ও সেবা দেয়ার ব্যবস্থা চালু আছে৷ এমন একটি সেবার নাম ‘আপনজন’৷ এর মাধ্যমে গ্রাহকরা বার্তা পাওয়ার পাশাপাশি কম খরচে টেলিফোনে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিতে পারেন৷ এই লিংকে (http://aponjon.com.bd/Content.php?MId=36&SubMId=25) গেলে গ্রাহক হওয়ার নিয়ম জানা যাবে৷

টেলিযোগাযোগ ও তথ্যপ্রযুক্তি ব্যবহার করে দূর থেকে স্বাস্থ্য সেবা দেয়া ও পাওয়ার নাম টেলিমেডিসিন৷ স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ওয়েবসাইট বলছে, দেশের ১৮টি হাসপাতালে টেলিমেডিসিন সেবা চালু আছে৷ শিগগিরই আরও ১০টি হাসপাতালে এই সেবা শুরু হবে বলেও জানানো হয়েছে৷

স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে, প্রতিটি উপজেলা ও জেলা হাসপাতাল এবং মেডিকেল কলেজ ও ইনস্টিটিউট হাসপাতালে ওয়েব ক্যামেরা প্রদান করা হয়েছে৷ ফলে নিম্ন পর্যায়ের হাসপাতালগুলোতে ভর্তি রোগীদের জন্য উচ্চ পর্যায়ের হাসপাতালসমূহে কর্মরত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের পরামর্শ নেয়ার সুযোগ সৃষ্টি হয়েছে৷

কমিউনিটি ক্লিনিকে টেলিমেডিসিন সেবা চালুর প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে৷ ইতিমধ্যে কমিউনিটি ক্লিনিকগুলোতে ওয়েব ক্যামেরাযুক্ত মিনি ল্যাপটপ কম্পিউটার সরবরাহ করা শুরু হয়েছে৷

দেশের ২২টি ইউনিয়ন তথ্য ও সেবা কেন্দ্রেও স্কাইপে ভিডিও কনফারেন্সিং ব্যবহার করে টেলিমেডিসিন সেবা দেয়া হচ্ছে৷ স্বাস্থ্য অধিদপ্তরে বসে চিকিৎসকগণ বিনামূল্যে প্রতি কর্মদিবসে এই সেবা দিচ্ছেন বলে অধিদপ্তর সূত্রে জানা গেছে৷

নাক দিয়ে রক্ত বের হলে স্বাভাবিকভাবেই মানুষ ভয় পায়৷ যা খুব সহজেই এটা বন্ধ করা সম্ভব৷ ছবির মতো করে দুই থেকে পাঁচ মিনিট নাক চেপে ধরে রাখলেই রক্ত বন্ধ হয়ে যাবার কথা৷ যদি না হয় একইভাবে আবার করতে হবে৷ এতেও যদি কাজ না হয় তাহলে ‘আইসব্যাগ’ নাক এবং তার পাশে কিছুক্ষণ চেপে ধরে রাখলে রক্তের ধমনী সংকুচিত হয়ে রক্ত পরা বন্ধ হবে৷ তবে সাবধান, কোনোভাবেই শুয়ে নয়, এতে ফল খারাপ হতে পারে৷

অনেক সময় জিবে সাদা আবরণ দেখা যায়৷ ডাক্তারের কাছেও আমরা লক্ষ্য করি যে, অসুখ নির্ণয়ের জন্য তিনি জিহ্বা পরীক্ষা করেন৷ কিন্তু এমনটা হয় কেন? পেটের সমস্যা, কোনো সংক্রমণ বা রোগের লক্ষণ, মুখের ভেতরের জীবাণু বেড়ে যাওয়া বা ডায়বেটিস – নানা কারণ থাকতে পারে৷ এমনকি অতিরিক্ত জীবাণুনাশক ‘মাউথওয়াশ’ ব্যবহার করা থেকেও জিহ্বায় সাদা আবরণ দেখা দিতে পারে৷ তবে বেশি দিন যদি এই সমস্যা থাকে তবে ডাক্তার দেখানো উতিৎ৷

জুতোর মাপ ঠিক না হলে, অর্থাৎ জুতো পরে হাঁটার সময় পায়ের যেখানে চাপ পড়ে সেখানকার ত্বক শক্ত হয়ে যায় এবং তা বেশ বেদনাদায়কও হতে পারে৷ এক্ষেত্রে ‘স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্লাস্টার’ ব্যবহার এবং পেশাদার ‘পেডিকিউর’-এর মাধ্যমে ‘ফুটবাথ’ করানো উচিত৷ টিপস: একটি বড় কিসমিস পায়ের কড়ার ওপর বসিয়ে, ভালো করে প্লাসটার দিয়ে আটকে দিন৷ এতে কড়ার চামড়া নরম হবে এবং কিসমিস থাকায় বালিশের মতো মনে হবে এবং ব্যাথাও কম লাগবে৷

শরীরে পুষ্টি এবং ভিটামিন ‘ডি’ এবং ‘বি’-এর অভাব হলে অনেকের হাতের নখ বারবার ভেঙে যেতে পারে৷ এছাড়া গৃহাস্থালীর কাজ বা অতিরিক্ত ‘নেলপলিশ রিমুভার’ ব্যবহারেও এমনটা হতে পারে৷ তাই এমন হলে ভালো করে বাদাম তেল বা অ্যাপ্রিকট তেল হাতে মাখলে উপকার পাওয়া যায়৷ তবে বেশ কয়েক সপ্তাহ পরও যদি এই সমস্য দূর না হয়, তবে অবশ্যই ত্বক বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত৷

হাত বা পায়ের পেশিতে ব্যাথা যার হয়েছে, শুধুমাত্র সেই মানুষটিই এই কষ্টের কথা জানে৷ এটা অবশ্য তেমন ক্ষতিকর কোনো কারণ ছাড়াই হতে পারে৷ অথবা হতে পারে ‘হাইহিল’ বা উঁচু জুতো পরার কারণেও৷ সাধারণত, এই ব্যাথা কিছুক্ষণ হাত ও পায়ের ব্যায়াম করলেই চলে যাবার কথা৷ তবে মাঝে মাঝেই যদি এমন ব্যাথা হয়, তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই বাঞ্চনীয়৷ কারণ ব্যাথা মেরুদণ্ডের কারণেও হতে পারে৷

সিঁড়ি ভেঙে উপরে উঠতে অনেকেরই খুব কষ্ট হয়৷ কিন্তু কেন? শারীরিকভাবে পুরোপুরি ‘ফিট’ না থাকা বা হার্টের অসুবিধা থাকলে এমনটা হতে পারে৷ তাই হার্ট বা হৃদপিণ্ডকে শক্ত রাখতে প্রতিদিনই সিঁড়ি ভাঙুন৷ ৪০০টি সিঁড়ি ডিঙিয়ে উপরে ওঠা কিন্তু ১৫ মিনিট পার্কে জগিং করার সমান৷