সুখ বলতে মানুষ প্রথমেই বোঝে টাকা-পয়সা, বাড়ি-গাড়ি, বিলাসিতা, জনপ্রিয়তা ইত্যাদি৷ তবে গবেষকদের খুঁজে বের করা সুখি হওয়ার লিস্টের মধ্যে প্রথমেই রয়েছে নিজের জীবনকে নিজেই কন্ট্রোল করার ক্ষমতা এবং অন্যদের সাথে আন্তরিক সম্পর্ক বা যোগাযোগ৷ এছাড়া অনেকের কাছে আত্মবিশ্বাসই হচ্ছে সুখি হওয়ার মূল চাবিকাঠি৷

একজন মানুষ তার জীবন নিয়ে কতটা তৃপ্ত বা সুখি সেটাই বড় কথা৷ আসলে প্রতিটি মানুষ ভিন্ন ভিন্ন জিনিসকে বেশি মূল্য দেয়৷ কারো কাছে টাকা বড়, আবার কারো চাই দারুণ একটি গাড়ি৷ কেউ চায় মনের মতো নিজস্ব একটি বাড়ি৷ আবার কারো হয়ত বা এ সব কিছুরই প্রয়োজন নেই৷ যা আছে তা পেয়েই সে তৃপ্ত বা পরিপূর্ণ৷

সকালে উঠেই মনে মনে ঠিক করে নিন যে দিনটি আপনার ভালো লাগবে৷ ছোট্ট একটি প্ল্যান করে ফেলুন দিনটিকে ঘিরে৷ সেটা হতে পারে কারো সাথে এক কাপ কফি পান করা কিংবা আপনার প্রিয় কুকুরের খাবার কেনা বা কোনো পুরনো বন্ধুকে ফোন করা৷

যারা আপনাকে ভালোবাসে বা আপনার মঙ্গল কামনা করে, প্রতিদিন এমন অন্তত একজন মানুষকে ধন্যবাদ দিন বা কৃতজ্ঞতা জানান৷ কে বলতে পারে? হয়ত তাদেরই আন্তরিকতায় আপনার জীবন আরো সুন্দর হয়েছে৷ এই ধন্যবাদ দেওয়া বা কৃতজ্ঞতা জানানো কিন্তু যে কোনো মাধ্যমেই জানানো যেতে পারে৷

আপনি খুব সুন্দর করে নিজের জন্য সাজলেন কিংবা বাথটবে সুগন্ধ ছড়িয়ে দিয়ে সেই পানিতে একঘণ্টা ধরে শুয়ে থাকলেন৷ এমনটা করুন, যা শুধুই আপনার নিজের ভালো লাগার জন্য৷

আপনার প্রিয় কারো জন্মদিন বা অন্য কোনো উপলক্ষ্য থাকলে তার জন্য ফুল কিনুন বা টেলিফোনে শুভেচ্ছা জানান৷ বয়স্ক কাউকে ঘরের কাজে সাহায্য করুন৷ সোজা কথা হলো, প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করার চেষ্টা করুন৷

ভুল আমরা সবাই করি৷ তবে তা থেকে যদি শিক্ষা নেই, তাহলে সেটা শুধু আপনার উপকারই করবে না, আপনাকে আনন্দিতও করবে৷

হতে পারে একটি বিশেষ ধরনের ফুল কিংবা প্রজাপতি৷ দেখুন, আপনার আশেপাশেই যে কত কী সুন্দর ছড়িয়ে রয়েছে, যা দেখে আপনি আনন্দিত হতে পারেন৷ আপনাকে শুধু সেটা খুঁজে নিতে হবে৷ আসলে খুশি হতে যে অনেক দামি অথবা বড় কিছুর প্রয়োজন হয়, তা কিন্তু নয়!

কাউকে দেখে নিজে হাসলেই কিন্তু অন্য দিক থেকেও হাসি ফেরত পাওয়া যায়৷ তাই বলে সবসময়ই যে সে হাসির উত্তরে হাসি ফেরত দিতে হবে বা আসবে, তা অবশ্য নয়৷ মনে রাখবেন, হাসির জন্য আপনি যখন মুখটা খানিকটা বাঁকাবেন, তখনই আপনার মন ভালো হতে শুরু করবে৷