Uzroci prekomjerne težine
30. novembar 20101. Genetika
Neki ljudi zaista su više skloni taloženju masnih naslaga nego drugi. S druge strane, ima i ljudi koji mogu pojesti velike količine hrane, a da se pritom ni najmanje ne udebljaju.
Prije mnogo godina debljina je predstavljala veliku prednost pri preživljavanju: u vrijeme nestašice hrane deblji ljudi mogli su neko vrijeme živjeti od svojih masnih naslaga.
Ukoliko otkrijete da ste i Vi jedna od osoba koje priroda nije nagradila genom protiv debljanja, ne morate se odmah pomiriti s činjenicom da ćete biti debeli. Možete se pokrenuti i učiniti nešto da se to ne dogodi!
2. Prehrana
Jedemo previše i premasno. Najvažnije zamke u kojima se kriju kalorije su:
- gotovi proizvodi
- grickalice kao što su čokoladice, čipsevi, keksi, torte i kolače, peciva
- alkohol
- brza hrana / fast food (pommes frites, hamburger i sl.)
- meso, kobasice i narezak
3. Tjelesna aktivnost
Današnji životni uvjeti omogućavaju nam prilično lagodan život: uredski posao, auto, televizor, kino, pokretne stepenice, dizalo i kompjuteri – zahvaljujući tim tekovinama modernog društva jedva da se i moramo fizički aktivirati. No upravo je to otrov koji nas truje.
Ukoliko čovjek koji je sklon debljanju puno jede i ne kreće se dovoljno, neminovno će doći do viška kilograma. Jer konzumira više energije nego što zapravo potroši.
Prekomjernu težinu možete izbjeći uravnoteženom prehranom i uz dovoljno tjelesne aktivnosti.
Autorice: Dorle Grünewald-Funk / Ana Kontrec
Odgovorna urednica: Marina Martinović