Wieviel Schlaf braucht man wirklich?

Der durchschnittliche Schlafbedarf eines Erwachsenen beträgt sieben bis neun Stunden. Doch diese Regel trifft nicht auf jeden zu. Hier erfährst du, wie du deinen persönlichen Schlafbedarf ermitteln kannst.

 

Wenn Babys nicht schlafen wollen

Babys brauchen oft einige Monate, bis sie ihren Tagesrhythmus finden und nachts durchschlafen. Eine anstrengende Zeit für junge Eltern. Welche Fehler lassen sich vermeiden? Und wie kommen alle zu einer erholsamen Nachtruhe?

 

Melatonin - Bonbons für Kinder?

Gummibärchen mit dem Schlafhormon Melatonin sollen Kindern beim Einschlafen helfen. In sozialen Netzwerken posten Eltern dies als Geheimtrick. Doch sind diese Hormon-Bonbons unbedenklich?

 

Better Bites - besser essen für guten Schlaf

Die besten Lebensmittel für guten Schlaf. Wir erklären warum Kirschen, Bananen oder Linsen den Schlaf verbessern können.

 

 

Das richtige Kopfkissen

Das falsche Kissen kann Kopf- und Nackenschmerzen verursachen. Es gibt unterschiedliche Größen, Härtegrade, Füllungen und Formen. Wie findet man das richtige Kissen für sich?

 

Vier Tipps für guten Schlaf

Schnell einschlafen und besser durchschlafen: Oft helfen schon einfache Regeln der Schlafhygiene, um die Schlafprobleme zu lösen.

 

 

So stärkst du deine Körpermitte

Aurelia Damann mit einer Übung für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur.

 

 

 

 

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